统观节气|大寒•旧雪未及消，新雪又拥户

除尘

大寒期间，人们会进行大扫除，俗称“除尘”，这是为了除旧迎新，迎接新年。除尘通常在腊月二十三或二十四进行，也就是祭灶日。在除尘过程中，人们会刷墙、扫地，清理家中各个角落，以去除不祥之物，象征着将穷运扫除，迎接新的一年。

糊窗

糊窗是大寒前后的一个习俗，人们会用新纸裱糊窗户，以换吉祥。为了美观，有些家庭还会剪一些吉祥图案贴在窗户上，这些图案被称为“窗花”。糊窗一般在腊月二十五进行。

尾牙祭

尾牙祭是中国南方一些地方的风俗，源自于拜土地公做牙的习俗。尾牙祭通常在农历十二月十六日举行，这一天买卖人会设宴，宴席上不可缺白斩鸡。据说鸡头朝向谁，就表示老板第二年可能会解雇谁。

冬季养生原则

大寒时节，天气寒冷，中医认为此时是温补脾肾的最佳时机。适当早睡晚起，注意保暖，避免过度运动和操劳而耗伤阳气。

饮食调理建议

饮食上应以温补食材为主，少吃生冷食品。推荐多摄取一些脂类食品，例如羊肉、狗肉等，并配合药膳来对身子进行进补。

运动与健康

可以在阳光充足时进行户外运动，或是在室内打太极拳、易筋经、八段锦等传统功法，以疏通经络、调养气血。拍打足三里和大椎等保健穴位，也能起到鼓舞阳气、增强体质的作用。

撰稿：宣传部 阳雨

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