关于牙齿美白，我见过不少博主推荐过一些相关的美白产品，但我在推荐之前还是希望给大家简单的科普一下。我希望的是大家在了解相关原理之后理智地决定是否要使用罗拉推荐的产品，而不是盲目的信任。
首先，我们来了解一下牙齿变黄的原因，分别是：外源性着色和内源性着色。
外源性着色通俗点说就是外部的色素对牙齿进行染色，比如长期饮茶、喝咖啡或者是吸烟等等，导致牙齿变黄甚至是变黑。
而内源性着色简单来说就是牙齿本身有一些容易致使牙齿变色的物质，如四环素。四环素是抗生素的一种，所以有很大部分患有四环素牙的病患自述曾有长期使用四环素的经历。以及自来水中的氟元素过多，也会导致氟斑牙而牙齿变色。
如何判断自己是外源性着色还是内源性着色呢？
主要是根据自身饮食习惯初步判断，如果仍旧无法判断或者使用了一些美白产品仍旧无法改善牙齿变色的情况，那你可以直接去口腔医院洗牙或者是拍片诊断。
内源性着色一般较难通过一般的清洁或者美白手段达到牙齿美白的效果，可能需要在医生指导下进行的冷光美白、激光美白等。
如果你是这种类型的牙齿变色，我建议你直接咨询相关口腔科医生，在这里我就不深入分析讲解了。
那如果是外源性着色，即外部色素，如长期饮茶、喝咖啡吸烟等原因导致的牙齿变黄变黑该如何改善呢？
1. 洗牙。专业术语为超声波洁牙。洗牙最重要的不是牙齿美白，而是洗去牙齿周围附着的牙菌斑、牙结石、食物残渣等等物质，这对于口腔健康是尤其有必要的，而附带的好处就是让牙齿看起来更加洁白。洗牙本身并不是伤害牙齿，更不是磨掉牙齿表面的牙釉质，所以大家对于洗牙真的不必太过恐惧与紧张。
2. 使用美白牙膏。美白牙膏最常见的原理有两个：一是使用摩擦剂，通过摩擦的方式去除牙齿表面的污垢。但由于国内目前没有任何一家认证机构对牙膏摩擦值进行测试与规定，故不对摩擦剂量进行说明。直观来说使用有颗粒感的就利用了这种原理，同样牙粉也是。
二是化学漂白，大多数牙齿美白产品，包括医用冷光美白和激光美白主要成分都为化学漂白剂过氧化氢，只是用量不同而已。对于美白牙膏来说，我国目前执行的标准是过氧化氢浓度不高于3%。但大部分美白牙膏其实完全检测不出含有过氧化氢，像我日常使用的佳洁士、黑人、狮王等都不含这种化学漂白剂，所以品牌宣传提及的美白效果真的是有待商榷。摊手无奈脸.jpg
3. 牙托美白。这个在欧美国家家庭中比较普及，就是把含有过氧化物的美白剂膏体挤到一个牙模里面，然后再套到牙齿上。这种牙齿美白产品效果可以说是立竿见影，但一定要掌握好剂量，尤其是牙齿敏感的人。优点是，相对于美白牙贴比较经济实惠。这里推荐一款Youtube上很多博主推荐的Plus White美白套装，这个可以找国外代购或者直接上天猫全球购。
4. 美白牙贴。主要成分是也是一些过氧化物，经过临床测试显示安全且有效的。相比美白牙托，她的优点在于便携，而且容易上手不需要去控制剂量，操作简单。目前最推荐的是佳洁士的这款3D炫白牙贴，由于没有找到合适的代购我就直接上某猫超市买的这种非美国原装进口，如果有条件最推荐还是原装。
PS：我原来录了一支使用教程，结果被小伙伴嫌弃发型，说放出来会掉粉...如果有要看示范操作的关注罗拉小姐微信公众号后台回复视频吧。
5. 食物预防治疗。这个度娘一大堆乱七八糟的推荐，什么花生美白啊，这种毫无科学依据的美白方式个人一概不推荐。
最后：
要有美白功效，就一定要找到美白成分，而大多数有效的美白成分皆为化学漂白剂过氧化物，只要剂量控制在合理范围以内就可以了。
任何美白产品或者是美白手段都不是一劳永逸的，只能作为短期改善方式，要想长期保持牙齿美白状态最重要的还是注意饮食习惯。如果习惯性饮茶喝咖啡等，可以在喝完之后立即进行漱口，养成勤漱口的好习惯。
另外，日常刷牙也很重要，主要是牙膏与刷牙工具的选择，外加正确刷牙的姿势和足够的时长。
美白产品是改善牙黄，而日常护理是预防。
再说下那个美白牙托的牙模，其实这个牙模就类似我牙齿矫正后期用的保持器，但这个牙模不是个性化定制的，所以戴上去可能有些痛苦。个人建议如果有较高的要求可以去口腔医院找医生重新做一副适合你自己的牙模。
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