生活在大城市，要是没跟朋友一起组过按摩局，都不好意思说你们在努力工作。
月初我就去了一个，结果按摩背部的时候，叫声几乎要掀翻屋顶，叫完突然发现还有朋友在场，又硬生生给憋回去，疼得眼泪都要落下来。
按摩师说，
你这个背上，好多筋结，不揉开会越来越痛
。
我也是不大明白：
“我的背每天都在瞎紧张些什么？明明只是坐在那里打字而已啊！”
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而且好多人都指望，通过半个月才一次的按摩去解决掉它，可能吗？不可能！
不然办个5000块的健身年卡？不可能，别说1年了，让你去5年都回不了本。因为我试过了。
不过聪明如我，在短暂地去健身房的几次时间里，跟教练学到了很多宝贵的真理，比如这一条：
久坐办公室人群，拉伸其实比运动更重要。
随便走进一间格子间办公室，没有一个人的筋肉是舒展的，大家都是：含胸、厚背、脖子前伸。
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古代有一句话叫做
“人老筋缩”
，特别精准地形容了我们！
其实讲的就是“筋膜”。在电脑前长时间工作，其实肌肉受到的力并没有我们想象地那么多，但为什么老是感觉肌肉酸痛呢？是因为一直保持同一个姿势，
肌肉外层的筋膜一直处在紧张状态，慢慢产生了粘连，导致肌肉也跟着一起僵硬了
。
之前因为腰痛去看脊柱骨科的时候医生就说，你就不能工作一会，就站起来走走，伸展一下吗？
不能，我写起文章来都是一腔热血停不下来的。
后来在健身房的时候，发现一个叫
筋膜枪
的东西能续我的命。
我是一个非常怕疼的人，听到要做拉伸，或者看到教练去拿泡沫轴，基本会光速逃离。后来教练就向我安利了这把枪。
这个筋膜枪在健身房里，就是用来辅助运动后拉伸的。
如果你刚锻炼完乳酸堆积，或者身上肌肉和筋膜真的很僵硬的话，那
过程还是有点一言难尽的。多用几次就好了~
但能明显的感觉到肩颈腰背得到了放松，很舒服。
因为我实在懒得运动但又经常酸痛，有时候下班就会跑去健身房拿来给自己打一打僵硬的肩颈和小腿。
后来实在没脸见教练了，我就果断自己买了一把回家。
走了很多路、穿高跟鞋穿久了
、长时间站立以后，按一按就能快速缓解疲劳、减轻酸胀感。最主要的是它还可以
把紧张的肌肉舒缓开，
让小腿线条更加紧致、柔和。
原理是用按摩头去模拟敲打锤击的手法，
通过肌肉共振
的原理去对深部的肌肉组织和筋膜进行深度的击打和振动，
帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环
。
所以它不仅仅可以作为健身使用，更像全家都能使用的
便携按摩仪
。连腰肌劳损、膝关节炎、足底筋膜炎都能够有效缓解疼痛，不过大家一定要注意使用方法！
不过Hypervolt的确很贵，所以今天推荐
性价比更高的
Raynigel
。
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这款筋膜枪是我一个朋友在用，试了一试发现拿在手上它比
Hypervolt更加轻巧，只有0.9kg的它更适合女孩子使用，很方便携带。
握在手上很舒服，可能因为是纳米硅胶材料，质感上就显得不一样，不像市面上有的产品你一上手就能感受到粗糙，拿不了多久就手疼的不行。
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毕竟通过了欧盟CE认证、美国FCC认证和各种专业协会认证，安全和品质上都值得信任。
不过你肯定会有疑惑，
价位差这么多，到底有什么区别？
Hypervolt毕竟是鼻祖，其实联合的都是美国国家运动医学会这样特别专业的机构，而且推出了一系列配套教程，有视频教学，甚至高端会所疗程（万豪度假区、美国Equinox健身会所）。可以说是经历了一个长期教育市场的过程。
二像Raynigel这样的品牌，后来者居上，
各种理论和技术都非常成熟了。如果没有足够的预算，买它也完全没有问题。
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同样有五个头，除了使用全身的扁平头、大肌肉群的球形头、颈部使用的双爪头，还有专门进行痛点按摩的“金手指”，对于我们特别僵硬、不舒服的地方能够有很有效、快速的缓解。
另外，最与众不同的就是“子弹头”了，是
针对全身穴位的，按一次简直像做了一回高级中医理疗，浑身有一种筋脉都被打通了的感觉
。
总共有5档，是严格遵循身体肌肉、骨骼受力理论的，更加照顾到不同的人对于振幅的感受，还照顾到了每个部位可能酸痛程度都不一样。不管是我们日常使用还是在健身房，都能够找到适合的档位。
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用过的朋友反馈，一般不是专业锻炼，基本在3档就可以了。
而且能很明显的感受到强烈的振幅，在说明书上看到原来它用的是无刷高转电机，最高档
每分钟就能达到3600转，
12mm的震感可以感受到深层肌肉群都得到了放松。
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使用的过程中几乎没有什么声音，不用担心在办公室用的时候会打扰到别人，或者家长们在照看休息中的宝宝的时候也都可以使用，
静音做得特别好
。
我们平常正常说话的声音大概是65dB，而它做到了小于45dB，差不多是我们说悄悄话的声音。
贴心的一点是，可以设置时间，十分钟之后就会自动断电，每天十分钟是一个非常的科学，毕竟过度使用还是不太好的，可能反而会伤到肌肉。续航能力也够，一周充一次电就可以了。
办公室久坐人群，经常出差人群，自己在锻炼的人群，按摩时能按出很多筋结人群，希望自己身体更舒展、轻松的人群。
虽然生活都需要一些方法去给自己放松，但是每个人都有不一样的生活方式，各位马友友们到底是觉得”生命在于静止，吃饱了才有力气减肥“还是觉得”运动的快乐你们不懂“呢？快快在评论区告诉斑马姐吧~
按摩方式千千万，其实只要够勤快，给我一个网球，也一样可以达到效果。
