文/米小阳
很多人跟我说过“要逼自己行动起来”，说到底就是想自律。那为什么会想自律呢？又为什么会想逼自己呢？
曾经我看到过一幅很有意思的画：
画面中的小人想彻底支棱起来，又支棱不了；想躺下，又不甘心。
于是就成了画面上的45°角。
自律，其实是想把自己变的更好，但由于心力、能力、资源、时间等问题，又动不了，于是就想着逼自己。
我自己曾经有一段时间，想去跑步，倒不是为了减肥，而是比较丧，纯粹想给自己一个好的能量状态，刚开始就是告诉自己一早起来就出去，不刷手机，因为一刷手机可能就出不去了……
后来出去后，感觉特别棒，原来6点多的清晨是如此美，路上没有多少人，连阳光都是清新的，路边开满了小花，还有很多早起的人，于是就越来越爱上了清晨。
不为运动，只为享受途中的美好。
这是一个成功的例子，除此之外，我还尝试过制定计划、参加自律行动等，但都比较短效，原因无外乎是：
①如果你没有从内心真正认可一件事，这个计划基本搞不定。
举个简单的🌰，比如你想减肥，但没有受够肥胖带来的痛苦，没有受够穿不上漂亮衣服的不快，没有内心真正的要去做成这件事……
只是在那一瞬间，感觉我胖了我要减，那即使你买了成套的运动装备，也不见得会用一次。
脑动、心没有真正的动，则万事空。
②外界的动力只能给你一阵子
比如你参加了自律行动，大家都在挑战，可能刚开始几天你还会比较坚持，但很多最后都不了了之。
那我们该如何彻底自律，养成习惯呢？目前用过比较有效的方法有3个：
第一种：设置框架
如果你现在非常需要去做一件事，但就是做不起来，可以去给自己设置一个框架。
框架是外在，通过框架约束自己，达成目标。
早上起不来，可以自己做个早起群；
课件写不出来，就直接买吧，买完就写出来了；
再不行，进行一个公众承诺，连续30天缺1天自己发红包100。
第二种：觉察内心
坚持和自律，其实另一面代表：我要做，但是为什么做，自己难以说服，没有彻底想通，就只能靠坚持了。
而明白自己真正要做什么，为什么要做，可以让你心行合一，与内心真正达成和解。
比如你现在想做公众号，如果只是想，那可能就只是想想而已，但如果你非常清晰自己为什么必须做，而且非做不可，就非常容易成功。
开始之前请你问自己一句：我为什么要做这个？是否非它不可？
第三种：赋予重要的意义
这个就是李笑来老师的方法了。
十几年前，李笑来老师为了进新东方教书，需要看TOEFL和GRE，差不多要背20000多个单词，这难度可是非常大，那怎么办？努力、坚持似乎都不行。于是，他算了一笔账：
听说在新东方教书年薪能百万，这么一算一个单词差不多50元，不久之后，他进新东方教书了。
“一念一世界，一动一天地”，如果不给它赋予重要意义的话，正常人都完不成。
除了方法外，你还需要：
1、设置够的着的目标
