世界上最劳累又美好的事，就是等着你慢慢长大
近日，
江苏省某
体育科学研究所公布了该省初二某班
学生
脊柱功能的跟踪测试数据，结果显示，
整个班40名学生的脊柱都不健康
。
这40名学生
初一记录的数据是：脊柱姿势优良等级率 24%、脊柱姿势不良率 18%、脊柱柔韧性优良率 72.8%、脊柱稳定性优良率 27.3%。
仅仅隔了一年，初二时孩子的脊柱姿势优良等级率 18.5%、脊柱姿势不良率 65.5%、 脊柱柔韧性优良率 9%、脊柱稳定性优良率 0 ！
这些数据表明，孩子们的脊柱健康很糟糕！非常糟糕！相当糟糕！
或许你认为孩子的脊柱问题并不明显，但下面这几种情况你一定或多或少见到过。
孩子肩膀一高一低，
书包总是低到屁股，
背单肩包经常“
溜肩
”，
衣服领口基本不平
……
这些迹象都表明，孩子可能出现了脊柱弯曲。
脊柱是身体中轴，是人体最重要的承重中心，并与大脑一起组成神经中枢，其重要性可见一斑。
通常，每个人的脊柱都有轻微的侧方弯曲，但如果侧方弯曲
超过10°
，就成为脊柱
侧凸畸形
。
据流行病学调查显示，我国脊柱侧凸的发病率高达3%。
这种常见的
儿童
骨科疾患，
可以发生于婴儿到成年的任何一个年龄段。
-
还会引起相关症状如近视、颈酸痛、记忆力减退、注意力不集中；
-
脊柱
侧凸
严重者，可使心肺及腹腔脏器受压扭曲，
造成内脏移位
。
脊柱侧凸的孩子，外观上通常有以下特点：
-
一侧肩部、髋部高于另一侧；
-
躯干和胸廓向一侧偏移；
-
背部肌肉不够饱满；
脊柱侧凸有些需要长期就诊治疗，轻则戴支具，重则做手术，一直持续到骨骼发育成熟。
其实，家长在孩子的发育过程中，可以通过一个简单有效的动作筛查出孩子的脊柱问题。
具体做法：
将上衣脱掉，直立做90°鞠躬，保持双下肢伸直，手自然下垂。
如果发现
背部一侧异常拱起
，左右不对称，
女孩两侧乳房不一样大
，很可能存在脊柱侧凸。
此筛查方法在欧美国家早已纳入中小学的必备项目，而在国内尚未引起足够重视。
专家建议，最好
每半年
自测
一次，
处于生长发育高峰期的孩子更应注意筛查
。
如果怀疑孩子有疑似脊柱侧凸现象，应
到正规的医院就诊或
向有资质认证的脊柱外科医师咨询。
很多孩子喜欢将双肩包放低到屁股，或者总背单肩包。这些看似潮流的小习惯，其实都在损伤脊柱。
要想脊柱正，下面这几点一定要告诉孩子。
书包太重，孩子的背会被往后拉，脖子只能往前伸，身体向前倾，就有可能引起脊柱畸形。
若长期背单肩书包或固定用一只手使用拉杆式书包，都会使身体前倾，脊椎的受力位置偏侧，就可能引发姿势性脊柱侧弯。
最好收紧书包带，把书包背得高一些，使书包的最低端不低于臀部。
尽量为孩子选用背带较宽的双肩背书包，增加书包与肩膀的接触面积。
家长要督促孩子保持正确的身姿，避免脊柱的过度负重或不恰当的活动，以免影响脊柱的生长。
游泳时，人在水中受浮力作用，关节和脊柱不会承受太多重量，颈、背、腰、腿部的肌肉也能得到放松和锻炼。
动作规范的广播体操能对脊柱也能起到很好的锻炼作用。▲
