89后，摩羯汪，素跑客成员之一，爱好做素食、摄影、跑步。目前素龄和跑龄10个月。吃素后参加过素食环城跑、深圳半程马拉松、从化CH50越野跑。我对素食的理解是：对生命的尊重，对大自然的敬畏。通过自己以身作则带动更多的人一起吃素和跑起来。我未来的目标是开一家精致的素食料理餐厅。
右边这位阳光男孩就是瑜啦~
我分享下我的素食经历和跑步经历。去年4月24号开始素食，那时是因为之前吃了太过量的冰鲜肉制品，我感觉身体机能严重的衰退了很多，那时也有研习一些经典古典书籍。从此想改一改自己的饮食习惯。我需要恢复健康。
前辈告诉我，3年换血，7年换骨髓，我试着这么做。
用素食的纤维排出血液的毒素？或者有效，我对自己这么说。开始的时候也就是番薯玉米胡萝卜豆腐这样随意得搭配吃。
有位营养师说过，从尿液中排出的是水溶性毒素，从汗液中排出的是重金属，我想我是重金属超标了，那么我运动刷汗吧~为了更好得排出身体的毒素，我选择去运动出汗。一开始只是俯卧撑、深蹲，跟着Keep一起去做。效果不错。
由于吃素的缘故，我感觉身体变得轻盈，精神状态在好转，思维也比以前清晰，而且脾气好了很多（很多素食者都会亲身感受到）。然后我辞去自己的工作，去了一家中式素食馆学习厨艺。作为一个智商还不够250 的人，我会去楼面一个一个地和客人搭讪，去告诉他（她）这道菜怎么做，以及吃净素的好处。我持续这么做了大半年。
不得不吐槽中厨素菜的油分会比较多，大部分中厨的做菜方式是不放肉而已，不放五荤，不放蛋奶，一样做出来很好吃。时隔一个月，我发现同事胖了（营养太好了吧）~当然也有一部分很贪吃的人（晚餐、宵夜还继续打包的积极分子）。我看着她一个月长胖了许多，她自称：吃斋肥了20斤......
我是不允许自己像她那样胖下去的，正好发现了麓湖这个好地方，于是开始选择夜跑。跑就跑吧，新手，每晚九点下班就跑麓湖，一圈3.74公里，开心就2圈，挑战自己就3圈。下班后，把宵夜打包在书包里，或者不吃宵夜就出去了。又或者，下雨天没得跑步才让自己吃一点。
新手很多不知道，就追自己速度，只要戴上耳机快速狂奔就好。那时有个素食好友海鱼说，你天天跑麓湖，一定认识很多朋友吧。其实没有，好胜心强，能超一个是一个。自己跑伤了也不知道，一停下来感觉肩膀或者后腰或者小腿不舒服。于是……除非……跑伤才停下来。
2016年8月27日，素食街举办素食环城跑。环城跑的活动开始认识了一些素跑客的大神：茉莉，hank，sonic，餐餐等......这些大神带我跑了大概10km，跑在前面一直在压我的速度，沿途讲解配速分配、核心训练多重要等，那次后麓湖跑圈从配速7提升到配速5。
环城跑结束后不久，我去了一家新的素馆，做西式素食的，正好在珠江新城，沿着临江大道都可以跑回家，路程4.9公里。临江大道一条路是很适合户外跑步的，无论合适经过都会看到有人在跑步。（就算早上5点还是凌成1点我经过的话都会看到跑步的人）
健身最好先健脑。不然很容易受伤~
不要用行动上的勤奋去掩盖大脑的懒惰。我是不是需要一些方法？或者找到自己的跑团？可以一起刷记录？找跑伴？
在运动软件Keep找到了广州跑团，但要R5才能加入组织（累计跑量100km，记录不够就自己刷个够），一周刷了够量了，才进了跑团。
目前记录R7，累计500公里。
量上来了，自然肌肉和骨头的劳损会递增，我开始被动关注拉伸，这方法的确可以减少伤痛。
我在Keep广州官方跑团里遇到很多的全马和玩越野的大神，只有我一个是素食者。但我速配也不会同阶段开始跑步肉食者相差多少。
我开始尝试在软件里面分享一些素食，一天张图也好（断断续续）。
或者和他们活动后找个素馆一起吃饭。再或者一起吃饭的时候坚持只吃素，不蛋奶，不五荤。
就算在和Keep友一起刷15km记录的时候再饿，别人给我德芙我也忍着，我说里面有奶......我忍一下就好了。
第一场马拉松报名...
2016年11月，那时我用华为运动APP，很诚实的报了个深圳半马，居然抽中了，开心，很开心，超级开心。我终于等到今日了，素食以前弱爆了的身体也有个念头就是参加一次马拉松，机会终于来了，专心备赛！！！
比赛前一周是厦门马拉松和香港马拉松，有消息传来说有几位跑马前辈在比赛过程中挂了，节哀~比赛不到一周时间，餐餐大神来餐厅里面吃饭，我死命留着他给我讲跑马要注意什么，我听得很认真，同时那几天拼命联系家人和好友“简单的聊几句”，因为真怕自己会挂掉....
2016年12月18日，深圳国际马拉松比赛我去参加了，顺利完成，第一场PB（个人最佳）成绩是2小时零6分，还算可以的吧~
然后我就去找我的小伙伴了，我猜小伙伴应该在前面，所以一直冲，结果我在终点等了小伙伴一个小时~（怪我咯）
感谢当时深圳小伙伴的热情招待，找一些有素菜的地方一起吃饭。我被照顾得很好。
再给大家看下我的比赛照片，这个照片居然我还要收我20块。我哭笑不得...
没错，这是官网完赛证书的照片，前面的阿姨狠狠地抢了我的镜头（我和你什么仇什么怨......）
2017年2月，在某运动软件抽中了新加坡的日落马拉松，预算不够我放弃了.......（有点可惜）
2017年3月5日，广州从化CH50越野跑。素跑客老大茉莉邀请我一起参加，她告诉我说，素食者更适合玩越野，因为越野很亲近自然。大半个“素跑客”圈子里的人都是玩越野的。于是我开始训练加好好吃饭，准备体能。
开跑前一天是素跑大神的聚会
聚会后跑去了迪卡侬按照CH50的参赛强制装备一样一样的补齐，不敢有一点疏忽。（水袋，帽子，口哨，指南针，补给食品，越野鞋，救生毯，劳工手套，号码牌，魔术头巾，还有充电宝...）
从化CH50越野跑，当时的成绩是接近4小时完成16.7km的体验组比赛。我问记录人员我第几。记录人员说男女混合第33，我挺满意的（因为我活着回来了，第一次越野没经验，又跑得老快）。
参加越野的时候，我有两个水壶，一个硬水壶，一个是软水袋。硬水壶里面装的是浓浓的黄糖水（我感觉黄糖像蜂蜜水，但不是蜂蜜，好喝，甜的），软水袋是较稀的糖水，路上喝水就等于补给，效果超级好。5km的时候灌了第几口，瞬间感觉眼睛看路清晰了，体力恢复了很多，继续狂奔。这个方法希望对你们有用。
2017年2月23日。公众号素食星球在公众号上举办一个活动#素跑全球#。我是直接申请做#素跑全球#广州站的团长，没争取到。由于一些原因，被副团长（净素四年的刘冉前辈）邀请做跑团团长，相信我更有经验可以带大家一起素食和跑步，那时是欣然接受的，可以影响更多的人一起体验吃素带来的魅力，多好的一件事情。
目前#素跑全球#还在举行，我在努力做一些事情，让大家一起体验素食和运动的乐趣
最后我想说：
“我很感谢一些带我认识素食的人：灵美，景琳姐，天水，Alex”
“很感谢教我做素食的人：陈叔，Olive”
“很感谢一些自媒体平台：素食街、素食星球、教素食、一抹素烘培等...他们不断的为素食做推广，从中我认识了好多这方面的朋友。”
“很感谢素跑客的老大茉莉，她说过一段话我一直记得：自从参加了毅行100后，我更愿意慢下来，带一些刚跑步和刚开始素食的人走到这条道上，让更多人相信素食系有营养的，吃素的人一样有力气跑马拉松，同时带更多的新朋友上路...”我听完她这番话很震感和感动，我同样开始为此事努力中。
我：从虚弱的身体开始体验吃素食洗血，开始动手做菜，开始跑步锻炼身体，开始尝试不敢想象的马拉松，开始尝试登山徒步，再开始挑战越野跑，新手安全完赛即好，但每一次比赛后都可以让我兴奋好久，再对未来的生活工作会充满无数的小目标和小计划，一步一步去践行。
嗨，我是素跑客-瑜，运动可以预防“懒癌”，吃素可以充满活力，我们一起吧。
最后，我对于素食的理解和思考是：对生命的尊重，对大自然的敬畏。
素跑全球活动主办方
素食星球&悦跑圈
素跑全球直播平台
素跑全球礼包赞助商
龙王会为素跑全球活动赞助200袋金豆浆。
素食星球Say Yes纯素巧克力，无添加、无蛋奶、白砂糖的添加也是极少的，适合运动之后的补充哟！
ROOBAR是一款精选全球原产地， 最优质有机食材，搭配3-4种超级食物，采用犹太洁食，欧盟冷加工，素食工艺标准制作的零添加、全营养的，有机健康零食棒系列品牌。
素食星球原创出品
如需转载，请于后台回复“转载”获得授权
文&编辑 | Lydia
内容&图片 | 瑜
椰子做成的蜜和巧克力酱，你想试试吗？
投稿邮箱 [email protected]
合作邮箱 [email protected]
素食星球官网 http://xingqiu.me/
点击原文阅读，把它们带回家！
