健身出现的生长纹有解吗？

我相信有不少人在经历了体重变化，或者开始健身之后，发现在自己身体某些部位的皮肤会出现一些红色或紫色、淡白色交替分布的像是西瓜表面的条纹，有时还伴随着类似疤痕的突起，一般出现有多条。虽然往往并没有痛感，但很多人还是会觉得非常担忧跟不解，我们今天就来好好的了解一下。
 首先关于这种现象的叫法有很多，比如，妊娠纹，生长纹，肥胖纹等等。虽然名字各异，但基本都可以归为同一类情况，正式的名称则叫做膨胀纹或萎缩纹(striae atrophicae)。

 一般比较多发于青春期，妊娠期，以及增重或减重的期间，男女都可能会出现。而大腿内外侧，臀部，腹部，胸部以及很多人健身之后手臂跟腋下等位置，会比较容易出现膨胀纹。

 
 它不会影响到你的健康，随着时间过去，慢慢会淡化到跟肌肤颜色类似，但很难完全消除。市面上的各种涂抹用药膏基本对它没有太多用处，想要有效解决可能得需要用到手术手段。所以一般来说我对它的态度是听之任之，我建议大家也不用太焦虑。如果看完这些，你还是想好好了解一下的话，那我们接着来讲，它出现的原因以及怎么做可以一定程度上帮助预防以及缓解症状。
 虽然还不是十分确切，但一般认为膨胀纹的产生基于以下两个原因：

 第一个原因是皮肤真皮层内的弹性纤维和胶原蛋白断裂，将表皮层拉开导致的。虽然我们的皮肤有一定的弹性，但是如果在较短时间内因为怀孕，增重，增肌等原因不断扩张拉伸，超过限度的时候，就会导致上述情况的产生。而减肥时如果速度太快，导致皮肤来不及收缩恢复弹性，也可能会导致真皮层萎缩，出现花纹。

第二点原因则是跟肾上腺分泌糖皮质激素过多有很大的关系。此激素会分解弹性纤维蛋白，使弹性纤维变性，还会抑制成纤维细胞的分裂，而此细胞正是皮肤弹性纤维跟胶原蛋白的产生来源。一般认为糖皮质激素在青春期和妊娠期，肥胖以及进行力量训练，跟压力较大的时候会升高，这些情况也往往是膨胀纹的高发期。另外雌激素、松弛素等人体激素也对膨胀纹的产生有一定的影响。

 虽然体型变化导致的皮肤扩张是一个非常重要的作用因素 但通常认为激素分泌是对于膨胀纹影响更大的一点（像婴儿期间的体型增长速度是非常快的，但却不会出现膨胀纹问题）。同时也有研究表明膨胀纹有一定的遗传性，所以这么来看，我们很难去控制它的出现与否。

 不过做好以下的几点，还是能够一定程度上减少它出现的概率或者缓解症状。

 首先就是控制好自己的体重，不要让自己增肌期增重过多，也不要在减脂期减重太快。管好自己的嘴巴，然后积极的去锻炼到自己的全身，不要只做局部的训练。尽量保持一个健康均衡的饮食，多喝水好好睡觉，然后配合适当的按摩加上光照和涂抹一些促进皮肤生长的产品也可能可以预防或帮助缓解膨胀纹，但一般来说对于市面上售卖的这方面的非处方药品，还是不要抱太大期望。

实质来说，现在还并没有找到真正确切可靠的解决膨胀纹的方式，但是在现阶段比较常用的治疗膨胀纹的方法有乙醇酸，微晶磨皮技术，激光，手术切除多余皮肤（当然市面上的所有产品跟疗法，都会宣传说保证有效）。这些就需要遵循医嘱来配合治疗了，需要你自己考虑清楚，我没法给什么建议。

 一般来说，由于生长纹不太会出现在很轻易可见的位置，也不会对健康造成什么危害，长期来看又会慢慢淡化，所以只要你心理上不要产生过多的恐慌跟忧虑，其实还是可以跟它好好相处的。

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