九天健康营课程结束，不仅仅学到了很多“法”（方法、实操），更多的是在老师的带领下，领悟到更多的“道”。
这个“道”，是次第，是信心，是感知，是让神归位。
对未来无不充满信心，因为在厚朴所学，让我：身心两安，不惧未来。
对站樁，因为不了解，所以还有点偏见——太难了！让我一个大体重的人，站几个小时，不是要了老命了？
可最后，却成为了我最喜爱的课程之一。
站樁看似简单，实则深奥。当彭老师用“功夫”带我们进入站樁的世界时，我真的感动到了！用时间换空间！时空不就是宇宙吗？！用站樁打通自身的小宇宙，我们人人都可以做到！
刚开始练习时，我以为只要保持一个稳定的姿势就能达到效果。然而，随着练习的深入，我逐渐意识到站樁并非只是静止不动，而是需要全然的放松，新手在没法保证正确的姿势下，只要站到一定的时间，也能起到效果。
在站樁的过程中，我感受到了身体的微妙变化。起初，我会感到腿部肌肉酸痛，甚至有些颤抖。但随着练习的持续，我逐渐适应了这种姿势，腿部肌肉也变得更加有力。同时，我也注意到自己的呼吸变得更加深沉，仿佛能够与周围的环境融为一体。
站樁对于提升专注力也有显著的效果。在站樁的过程中，我需要时刻保持清醒的头脑，不被外界干扰所影响。练习时，一会儿这个同学放P了，一会儿那个同学呕吐了，如果我们被这些情况打扰，很容易站不下去。这种练习方式让我更加专注于当下，减少了对于过去和未来的纠结。
此外，站樁还让我体会到了内心的平静与宁静。在站樁的过程中，我逐渐学会了放松身心，让自己沉浸在一种宁静的氛围中。相信这种平静的状态不仅会让我在日常生活中更加从容不迫，也让我在面对挑战时更加自信。
最后，我这个“小脚的大胖子”，居然妥妥地站稳了九天！我也发下大愿：半年内，站到4小时。
按摩，这一古老而神奇的疗法，在我亲自体验并实践之后，带给我深刻的感悟和认识。我始终相信，人体的每一个部位、每一个细胞都蕴含着无尽的智慧和力量，而按摩，正是激发这种智慧和力量的有效手段。
王老师展示了两项绝活：“温水煮青蛙”和“宫廷按摩手法”。然后在九天里，同学们互称“贵人”，但凡一人着急了，另一人就会调侃着说：别急，青蛙都跑了……没想到学习按摩这么快乐，也这么容易记住各个穴位和经络，王老师的教学功不可没。
在实操过程中，我首先感受到的是按摩的细腻与精准。每一个穴位、每一条经络，都需要我们用心去感知、去触摸。通过手指的按压和揉搓，我可以清晰地感受到气血在经络中的流动，感受到身体的每一个细微变化。这种感知的过程，让我更加深入地理解了身体的奥秘，也使我更加尊重每一个生命的独特与宝贵。
按摩也让我体验到了身心的和谐与平衡。在按摩的过程中，完全地用上了“动功”的方法，我们不仅不累，而且让被按摩者感受到了舒适与放松。这两边都放松而专注的状态，让我感受到了身心的和谐与平衡，也让我更加明白，身体的健康与心灵的平静是密不可分的。
腹诊让我认识到了人与人之间的联系与沟通。
张老师讲得风趣幽默：你不说你有啥问题，让我问，你是来考医生的么？哈哈~~真的好欢乐啊。在腹诊的过程中，我不仅需要了解对方的身体状况和需求，更需要通过语言和肢体动作来传达自己的意图和感受。这种沟通的过程，让我更加明白了人与人之间的相互理解和尊重的重要性。
给同班一位小伙伴腹诊的过程中明显感受她腹胀，脾胃处也有很明显的结节，还伴有一直的呃逆。之前按摩了半天也不见她好转，我就试着看了看她的舌头——非常明显地往右倾斜；又看了看她的面部——非常明显的大小脸，右脸还伴随着一些暗纹。我不禁问她：和母亲的关系如何？她说：还好啊。我接着问：和母亲住在一起吗？她沉默了半晌，说：母亲已经去世了……说完，泪水开始流下。
接下来，我们什么都没有问，就是各自说了一下自己的父母亲，就散去了。没想到她第二天来找我，跟我说她做了三个梦：第一个梦到被关进一个密闭的房间，没有门窗，找不到出路；第二个梦里有一座小山，却不是土构成，是白色的长条形晶体结构，里面有孔洞，里面爬出来一条长一点虫吃掉了另一个圆形的虫子；第三个梦境中到一条黄色大蟒蛇，有个小人在给它喂水。她说她一点不怕，还觉得它很和蔼。而平时她很怕蛇的。
然后，做完三个梦，她的呃逆几乎消失了！这个过程里，她参与的实操有腹诊、刮痧、艾灸，还有与我聊起她的母亲。
真的太神奇了！再次惊叹古人的智慧和慈悲。
如果我们对生活，对生命没有敬畏之心，是无法过上“贵生”的生活的，疾病会狠狠地降临，撕碎我们的野心！
这些感悟不仅让我更加深入地理解了腹诊和按摩的精髓和价值，也让我更加珍惜和尊重自己的身体和生命。
话说，我接触艾灸还蛮多，当时就想：这门课还不是信手拈来。结果当场打脸，听完郑老师的讲解和实操，才知道以前哪里“灸”啊，那是“炙”，我都成现实中的“烤肉”啦。
当我们手持艾条，轻轻地在经络穴位上滑动，那种温热的感觉逐渐渗透到肌肤深处，仿佛有一股暖流在体内流动。在这个过程中，我逐渐领悟到了艾灸的精髓——那就是通过调整人体的气血平衡，达到治疗疾病、保健养生的目的。
在实际操作中，我也遇到了一些挑战。比如，如何准确找到穴位、如何控制艾条的高度和力度，如何控制速度等等。这些都需要在实践中不断摸索和总结。
通过多次练习，我逐渐掌握了艾灸的技巧。健康管理课上，王老师说了一句特别霸气的话：我们当时学习的时候，老师是不准问问题的，老师说“你们灸到300根再来提问！”。各位明白了吗？艾灸靠练，而不是靠嘴。
刮痧是我之前非必要不参与的“项目”，原因无它，就是太痛！可当我本次亲身参与厚朴独特的刮痧过程中时，我却深深感受到了它的魅力所在，也对这一疗法有了更加深入的认识。
首先，刮痧实操让我体验到了身体与心灵的和谐统一。
在刮痧的过程中，我能够感受到身体每一寸肌肤的细微变化，从紧绷到松弛，从疼痛到舒缓。同时，我也能够感受到心灵上的放松和愉悦，仿佛所有的烦恼和压力都随着刮痧的进行而消散。这种身心合一的体验让我深刻体会到了刮痧疗法的独特之处。
其次，刮痧实操让我认识到了刮痧疗法的广泛适用性。无论是缓解肌肉酸痛、改善血液循环，还是促进新陈代谢、增强免疫力，刮痧都能够发挥出显著的效果。
在实操过程中，我亲身体验了刮痧对身体的积极影响：课程到第二天，我肩颈疼得让我不能站樁，这时刮痧课的陈老师二话没说，拿起板就对我的肩颈一顿操作，这一刮，让我妥妥地站稳了九天。这让我对刮痧疗法的疗效有了更加坚定的信心。
最后，所有老师看到我都对我说了同样的话：好好站樁，好好刮痧。
好吧，我明白了，我的余生：板不离身，站不离樁！
不知不觉，就写了将近3000字，但其实，对中医的热爱，对厚朴的尊敬，犹如滔滔江水。我想，还是以行动来感恩老祖宗的慈悲，以行动来感谢厚朴的大爱。
