OMG | 天热到胸都缩水了，这么做保养你的咪咪

胸部一直是女生关注的重点，罩杯是次要的，健康与否才对我们最重要！当然，形状上我们也非常看重，毕竟大胸小胸都不如个形状好的胸部！

夏天你该这么做

选择舒适透气的内衣

夏季天气炎热，为了避免影响皮肤的新陈代谢，帮助皮肤保持干燥，散发汗液和热气，我们应该选择舒适并且透气性较好的内衣。除了倾向于薄罩杯的款式，从材质上可以选择柔软吸汗的全棉、柔软爽滑的真丝或者无胸垫的全蕾丝材质。

适当放松胸部

进入火辣辣的夏季，胸部不仅承担着bra的束缚，还有热气和汗水的包裹。此时，给胸部减压也是养护的好方法之一。适当地穿着无钢圈内衣，在睡觉时穿着睡眠内衣或者彻底给胸部“自由”，给胸部血液畅通的机会，让她舒适地休息，也是给胸部的一大奖励。

运动健胸

夏天是个露肉的季节，很多女孩决心在这个季节减肥瘦身。要注意的是，在进行运动时要针对运动强度选择合适的运动文胸，减震固定，防止胸部肌肉组织拉扯受伤。其实，正确的运动也是促进胸部血液循环、帮助女性预防乳腺疾病的最佳方式，还可以锻炼胸部肌肉，让胸部更加挺拔有型。趁水中清凉，还可以选择游泳这一方式跟肥肉和胸部疾病说byebye！

消除副乳

女孩们衣着单薄，小吊带、无袖连衣裙齐上线，美则美矣，腋下的副乳却更难逃出人们的视线。为了避免以及消除已经出现的副乳，最基础的一点是正确穿戴内衣：把文胸扣好背扣、调整肩带后，要记得用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房，所有多余的赘肉都拨进罩杯里。除此之外，适当的运动和按摩可以有效的消除副乳。如多做一些扩胸运动、手臂运动，每天洗澡出来按摩一下副乳，长期坚持就会看到效果哦。

避免皮肤疾病

夏季是皮肤疾病的高发时间，因为湿热的环境很容易让细菌滋生。对于娇嫩的胸部皮肤，我们更要格外注意清洁与干燥。女生的心机小物——隐形文胸，一般采用硅胶材质制成，几乎不透气，胸部的汗液很难排除，容易导致痱子、湿疹甚至更严重的皮肤问题。除了要减少穿着时间，使用隐形文胸后要及时清洗、阴干。

大家也要注意自己的生活环境，贴身上衣、床单、被单要常换洗。

放松心态 保持正面情绪

夏季潮湿又闷热的天气，很容易引起人心情的波动，焦虑、忧郁、烦躁的负面情绪随之而来。如果加之生活不规律、工作压力大等因素，将导致女性内分泌失调，雌激素增高，患上乳腺增生等疾病的概率也会变高。不管什么时候，都要保持好心情呀！

这些习惯毁了你的胸

1.情绪郁结

乳腺癌、乳腺增生、子宫肌瘤等与胸部相关或不相关的女性疾病其实都与情绪有着微妙联系。如果老生气，中医讲气会淤在胸腔，久之易形成乳腺增生，乳腺纤维腺瘤等疾病。

2. 经常性熬夜

睡觉的好处不多赘述，要知道现在虽然晚睡是常态，可是你也该知道猝死也是常态，别过分透支生命。熬夜就是慢性自杀，无论是对胸部还是其他器官。

3.内衣不合适

上文已经说到了内衣的舒适与合适，那些三四个月都不换内衣、内衣松了还在穿、内衣小了也在穿的妹纸……你可要注意了，不合适的内衣会造成胸部下垂甚至乳腺增生，可要好好重视自己的内在美！

图片来源

视觉中国 / 东方IC / ins

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