这本书有着一个我很喜欢的封面，水墨画的淡雅很适合一本治愈系的书。书的副标题是“几乎能解决所有心理问题的钥匙”，读完这本书，觉得这本书并没有言过其辞，作为《少有人走的路》系列的第五本，本书来自德国心理医生斯蒂芬妮▪斯蒂尔，自出版以来，在德国便一直是畅销书。
每个人都或多或少在年轻的时刻都有过焦虑的时光，有过状态不好的时候，会希望那时能有一个陪你整夜聊天的朋友。但当你长大，你会发现这样的朋友越来越少，你会觉得遇到的人都无法敞开心去聊，这多半是因为你新认识的人不了解你童年的经历。而两个人之间要想真正的和睦，必要分享些童年的经历。比如红楼中黛钗金兰契的谈话，宝钗书中第一次的讲起了她小时候的事。当你个人开始向你讲述自己童年时的事情时，那一定是对你充满了信任。
每个人的三观，决定了其在解释身边发生的事情时带着怎样的偏见，而三观是自己构造出来的，具有可塑性的。这是心理治疗的基础。心理治疗，不管是专业的心理医生，还是好友间的倾诉，以及自我的阅读内省，其目的在于消除我们解释身边发生的事情时所带有的系统性偏见。从而让我们能过上“知者不惑仁者不忧勇者不惧”的日子。而你之所以在解释当下的现象时会带着系统性的偏见，那是因为你要用这些偏见来满足那个你内心的小孩，很多人之所以会对当下产生误解，是因为这样做能让他觉得自己是个好孩子，那怕他明知道这会让当下的情况变糟。上述是这本书我总结的核心假设，之后的所有推理都建立在这之上。这本书中没有系统性的实验去论证这个假设是合理的，有的只是作者作为心理医生行医过程中接触的一个个案例。
作者认为，每个孩子在童年时都面临着四类基本的需求，若是这些需求无法满足，就会让我们的心灵“营养不良”，从而在长大后过量的寻求补偿。这四类需求如同两组相互矛盾又互补的双胞胎，不能只关注其中一项，而忽略了另一项。遗憾的是，在豆瓣群组“父母皆祸害”上，我看到了太多这样的例子，只关注这两组需求中的一个，长期漠视另一类需求。
第一组纠缠在一起的心理需求是稳定的可依赖的关系和独立和控制的需求。作为孩子，他们一方面追求可信赖的亲密关系，一方面又想要独立自我，这说的不止的孩子，每个大人也是这样的。只有能同时满足这两个心理需求的孩子，才会自信满满，并且对人与人之间的关系也充满信任，才会不害怕让别人真正靠近自己，也不在人际关系中显得依附于自己的伴侣或他人。
第二组不可兼得的需求是快乐需求和自我价值自我实现的需求。学会克服不快乐，不让不开心的情绪影响你是成长必不可少的一部分。之所以说快乐和自我实现不可兼得，是因为要想自我实现，就不能只是沉溺于简单的享乐，必须要做一些看起来没那么舒适的投资，必须要能忍住不吃眼前的“棉花糖”。在童年时不管是被剥夺了享受简单的快乐的机会，或是没有经历那怕一次找到自我价值的旅途，都会让他们对外界认知度的需求比较强烈，期待从他人身上获取自身价值。
而这本书标题的“给内心的小孩找个家”，翻译成中国人熟悉的话，就是东坡的“此心安处是吾家”。这本书真正想告诉我们的，不是怎么去治疗那些心理有问题的大人，毕竟读者不都是正在真正和自己的心魔战斗，更不是想去当心理医生。这本书对大多数人的意义在于告诉他们“要达到更高的人格和事业目标，不是向外求，要向内求，就是一切的困难，甭管是困难还是自己的不如意，根源都在于我自己。” 这段话来自于罗胖说王阳明的那集节目。
上面总结了这本书一开始的一章所写的，而看一本书，如同看论文，要做的是瞅一眼这本书最后一章，最后一段。这本书的最后给出了一张表，总结了这本书中列出的诸多方法，这些方法据说可以让你接纳自己的不完美，允许自己成为自己，而这也正照应了这本书的副标题，“解决所有心理问题的钥匙”
但给出下面的列表容易，要真正的做到，却是困难的事。富兰克林每天都会记录自己的美德账本，在他的自传中，他写道：
我列举出了我当时所认为值得和必须做到的十三种德行。并且在每一个条目下面我又加了一句简洁的戒条，清楚表明我对全部条目的应用范围”（第12７页）：
一、节制：食不可饱，饮不可醉。
二、少言：言必有益，避免闲聊。
三、秩序：物归其所，事定期限。
四、决心：当做必做，持之以恒。
五、节俭：当花费才花费，不可浪费。
六、勤勉：珍惜光阴，做有用的事。
七、坦诚：真诚待人，言行一致。
八、公正：害人之事不可做，利人之事多履行。
九、中庸：不走极端，容忍为上。
十、整洁：衣着整洁，居室干净。
十一、镇定：临危不乱，处乱不惊。
十二、节欲：少行房事，爱惜身体，延年益智。
十三、谦逊：效法耶稣、苏格拉底。
这个方法，也曾经被万维刚老师推荐过，作为逐渐实现知行合一的方式。而解决内心问题，不管是自己的还是别人的，都是需要改变自己的行动而不只是说说而已。读书是为了能深化认知，从而能驱动自己的行为，但对于有些本来就明白该怎么做的人来说，直接去做就好了，这是我为什么不喜欢拿读过多少书来评价人的道理了。认知升级就是要翻过把自己圈住的那道墙，读书只是帮你找到一个小板凳，你透过书可以看看外面的世界，要想真正做到改变自己，还需要自己记账，看看自己在下面的列表上那些做的好，那些做的不好。下面的列表来自《给内心的小孩找个家》这本书的最后一页，你可以投票，记录下那些让你觉得有用的建议。如果你做不到，就去通过类似富兰克林的美德账本的方法去记录下自己在和自己内心的不满做斗争的过程，只有你能看到自己的进步，你才会有进一步努力的动力，而《给内心的小孩找个家》这本书，要做的只是帮你认清自己为什么会不开心，以及持续关注那些具体的行为，可以解决“几乎所有的心理问题”。
ps 本书目前在预售中，5月10日开售，作者阅读的是这本书编辑赠送的预印本，再次表示诚挚的感谢。
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读者之难
