@湛江人 新一波冷空气周末到货，这次真的要凉！

假期尾巴的一小波冷空气

给湛江制造了雷暴和一点点降温

让湛江人凉快了一下

嗯嗯，就一下下

昨日寒露，本应是个从凉快转向寒冷的节气

但我们的感受是这样的

别人都在准备入冬了

我们还在过着夏天

而且

又晒又热又下雨 的天气

这两天要回归了…

冷空气周三即将撤离广东， 随着冷空气的撤离， 周三开始广东气温将逐步升高，分分钟回到35℃的那种：

预计，广东10日-12日中午，晴天到多云，局部依然有突发雷阵雨，气温逐步回升，和缓东北风转微风，预计气温将有3-4度的回升，高温即将卷土重来，请广东宝宝们注意防暑。

湛江天气

【 湛江市气象台10月9日早晨发布 】 预计，今天白天到夜间，多云，局部有阵雨，偏东风2到3级，气温23到31度，相对湿度65%到95%。

但湛江的小伙伴们要挺住

现在的热是为了迎接即将要来的“凉”

新一波的冷空气即将发货

这次降温是“认真”的！

据中央气象台消息，10月9日冷空气将暂歇，黄河和长江之间的降雨较强。10日起，新一轮冷空气又将卷土重来，东北、华北一直到江南、华南一带陆续都会出现降温。

据中国天气网报道

这股冷空气南下之路比较长远

属于“细水长流”型

持续累积降温相对明显

北方以及长江中下游地区气温或创新低

南方也将加入降温阵营

广东的热度也将会“被削”

预计，新的一股冷空气将在周六渗透广东， 周六下午正式进入广东。 受到弱冷空气的影响，广东大部分地区将有 4-6度降温 ，多云转雷阵雨，其中，珠三角局部有大雨，预计该冷空气主要从周六晚（12号）影响，到下周二（15号）结束。因此，周末出行大家注意带好雨具，早晚的天气较凉，注意添衣。

展望未来的湛江天气

最低气温将会小幅下降

加上降雨，相信这次一定会——

凉一点…的！

近期，广东处于冷暖空气对抗的阶段，由于南下的冷空气实力太弱，所以没能坚持3天就会被暖湿空气所替代，导致广东的天气“凉爽-高温-凉爽-高温”起伏不断，所以， 这个10月广东依然以高温天气为主，有断断续续的凉爽天气出现。

这种天气容易导致感冒，发烧，上火

小伙伴们尤其要注意作息

还要注意适当运动，注意补充水分！

寒露时节养生重点

小编已经给大家准备好了

↓

居：

寒露脚不露

所以，在寒露期间要注意适时添衣，特别注意脚部保暖，“百病从寒起，寒从脚下生”，民间尚有“寒露脚不露”的说法。应加强锻炼，增强体质。柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动。

食：

少辛多酸

寒露节气已是深秋，人体容易出现咽干、眼涩、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状。

饮食调理上仍要遵循“少辛多酸”的原则，可适当食用雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品。

值得注意的是，秋冬季节很多人火气偏旺，若为易上火之人，建议服用淡盐水以降火气。

膳食推荐： 菊花马蹄羹（3人量）

食材： 马蹄250克，枸杞子15克，菊花3—5朵，鸡蛋1个，马蹄粉、冰糖适量。

做法： 马蹄去皮切粒；菊花温水泡发；鸡蛋煮熟去壳备用。锅内加水煮沸，入马蹄粒、枸杞子、菊花煮10分钟。另将马蹄粉兑适量冷水，调成糊状后慢慢加入锅中，充分搅拌。煮2分钟后，加入鸡蛋，适量冰糖调味即可。

专家点评： 《随息居饮食谱》载：马蹄“甘寒，清热消食，煮熟性平”，其味甜多汁，清脆可口，能消食、润燥、通便。搭配清肝明目的菊花，养肝肾之阴的枸杞子，煮一碗养阴润燥的甜品。该膳食能缓解口眼干燥、咽干不适、大便干结等症状，适合阴血虚损者及大众在秋冬保健食用。

小贴士： 马蹄以大而皮赤、味甜无渣者为佳。便溏及阳虚体质不作推荐。

（本膳食推荐来源于杨志敏教授主编的《每日一膳·秋令节气养生篇》）