专栏名称: 深圳卫健委
看见、记录、沟通-深圳卫生健康大时代
目录
相关文章推荐
中国电信  ·  息壤智算一体机-DeepSeek版,强势来袭! ·  昨天  
姑苏晚报  ·  苏州马拉松,有新变化! ·  2 天前  
姑苏晚报  ·  苏州马拉松,有新变化! ·  2 天前  
海风财经  ·  国资超级大动作 ·  3 天前  
51好读  ›  专栏  ›  深圳卫健委

真心建议:水果干不要多吃

深圳卫健委  · 公众号  ·  · 2025-01-20 08:49

正文


都说一口葡萄干

抵过一碗饭


解馋可以 别当饭吃啊喂


毕竟水果干

普遍热量都高


▲图源:抖音@啵啵奶茶


与新鲜水果相比,水果干 热量更高


比如100克 新鲜葡萄 的热量为44千卡,而100克 葡萄干 却有344千卡。


▲图源:好奇博士


因为 水分少 ,水果干哪怕不加油、不加糖,热量也很高。


▲图源:腾讯医典


▲图源:腾讯医典


划重点: 水果干不能替代新鲜水果


日常如果当作小零食来吃,记得控制总热量。


▲图源:抖音@徐建林



-End-

「有用就点在看」







请到「今天看啥」查看全文