山姆年货大盘点！23 款精选美食、好物，全家老小都搞定

l 营养分析：

◎ 高钾低钠，补充水分和矿物质；富含多种抗炎抗氧化活性成分，助力孩子抗感染；

◎ 富含膳食纤维和糖醇类物质，益肠道、助消化，尤其适合搭配大鱼大肉的过年膳食；

l 饮食建议：

① 食用时应根据宝宝年龄和咀嚼能力处理成合适的性状，取核后给宝宝吃，防呛噎，更安全；

② 注意控量：< 1 岁， 25～100 g/天；1～2 岁 50～150 g/天；2～3 岁 100～200 g/天；4～5 岁 150～250 g/天；

③ 大包装全家共享，一次吃不完，及时冰箱冷藏保存。

Ps. MM 生鲜应季水果，红艳喜庆，高性价比，JJ 级别果实直径 28～30 mm，JJJ 大果直径 30～32 mm ，其实两者差别不大，但价格实惠不少，自家吃和串门送礼都合适。

l 营养分析：

◎ 营养素密度高，富含蛋白质、膳食纤维和钾、镁等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸；

◎ 配料简单，仅含开心果和食盐，钠盐含量每百克 NRV% 为 14%，不算太高；

◎ 果粒超大（每颗大约 1.5 克），果肉饱满，品质优秀；

◎ 造型可爱，吸引孩子，食趣多多。

l 饮食建议：

①  3 岁以上儿童可食用整粒果仁，食用时应监护，防呛噎风险；

②  3 岁内宝宝食用时可加工成细小颗粒或磨成粉；食用量不宜过多，儿童 5～6 颗/天，成人 8～10 颗/天。

l 营养分析：

◎ 健康甜口零食，配料仅含优质秋月梨，0 糖 0 添加，口味天然清香；

◎ 富含膳食纤维（10.2 g/100 g），助肠道健康防便秘，还浓缩钾、镁等矿物质营养，补充电解质；

◎ 小份单独包装，适合控量，宝宝过年解馋零食佳选，同系列还有苹果干可选。高钾低钠，补充水分和矿物质；

l 饮食建议：

①  质地绵软，小朋友不要一口吞食，防呛噎；

②  除了慢慢嚼着吃，还可以泡水喝，泡软后再吃梨肉更好嚼；

③  注意控量，推荐儿童 1 袋/天，成人 2 袋/天。

l 营养分析：

◎  100% NFC 非浓缩还原果汁，口味清淡，0 脂、0 添加蔗糖，热量也较低，宝宝想喝果汁甜甜嘴儿的优选；

◎ 高钾低钠，还富含镁、钙等电解质；高钾低钠，补充水分和矿物质；

◎ 200 mL 小盒包装，方便控量。

l 饮食建议：

① 1 岁以内不推荐，1 岁以上适量喝，1～3 岁每日饮用量不超过 120 mL，4～5 岁每日饮用量不超过 180 mL；

② 椰子水也属于果汁，不能给孩子替代饮用白水，也不能替代吃新鲜水果哦～

l 营养分析：

◎ 配料简单，不含添加糖，有益生元成分包括低聚果糖（≥ 30%）、低聚异麦芽糖和果干等提供甜味，膳食纤维高达 20 g/100 g，平稳血糖，有益肠道；

◎ 小袋包装，控量方便，三种口味混装，小朋友玩出抽盲盒的趣味。

l 饮食建议：

① 这款健康好吃的零食多次上榜啦，但要注意因其质地绵韧，小朋友不要一口吞食，防呛噎；

② 部分人对低聚糖较敏感，可能造成腹胀腹泻等不适，注意适量食用（每天 1～2 小包即可）。

l 营养分析：

◎ 营养素密度高，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和膳食纤维，高钙、富镁，还富含铁锌硒等矿物质；

◎  配料简单，0 糖食品，用糖醇类带来甜味，减少宝宝致龋风险，家里「糖人」也能吃；

◎  小袋分装，不仅方便控量，还有利于抗氧化。

l 饮食建议：

① 整块食用宜 3 岁以上，并注意监护防呛噎，3 岁内宝宝食用时可以碾碎制成粉少量品尝；

② 能量密度高，不宜过多食用，推荐儿童 1 小袋/天，成人 2 小袋/天。

l 营养分析：

◎ 芒果、草莓等 6 种水果加入，水果含量超过 60%，经冻干工艺制作，更大程度保留鲜果营养素，富含维生素 C（51.8 mg/100 g）和膳食纤维（8.2 g/100 g），抗氧化、益肠道；

◎ 添加双歧杆菌益生菌，保护过年大吃大喝易脆弱的宝宝肠道；

◎ 造型可爱，增加食趣，小袋包装，方便控量。

l 饮食建议：

① 建议不超过 1 小袋 / 天。

l 酷玩亮点：

◎ 奥特曼宝贝的福音，一次性集齐 6 款经典奥特曼人偶；

◎ 红色新年包装，串门送礼也很合适。

l 小 Tips：

内含电池，及螺丝等较小零件，注意不要让孩子放入口中，以免误吞。

l 酷玩亮点：

◎ MM 的常胜经典款，精美的首饰盒，内含 80 款甜美可爱的配饰，款款精致，还有内置化妆镜，满满的少女心，完美戳在每个女孩子的心叭上；

◎ 首饰盒分区合理，让孩子爱上有序收纳；

l 小 Tips：

内含较小配饰零件，注意不要让孩子放入口中，以免误吞。

l 酷玩亮点：

◎ 多模块拼装，趣味还原舞龙、祭祖、拜年、年夜饭、全家福、贴春联、放鞭炮等春节代表性场景，应节应景，让孩子在动手玩乐的过程中深入体会新年传统习俗；

◎ 拼装完成后还能当成装饰品，装点新年氛围。

l 小 Tips：

内含声电部件和细小零件，家有小宝宝的要注意不要让孩子放入口中，以免误吞。

l 酷玩亮点：

◎ 新年限定版，十二生肖转盘玩法，乐趣更多，玩具还巧妙的融合了中国蛇年和十二生肖的传统元素，让孩子在游戏的过程中感受更多传统知识；

◎ 可以 2～6 人一起玩，很适合假期家长陪孩子一起玩，也是个让孩子们远离电子产品的好物件（毕竟，还有什么比让孩子自己玩会儿更开心的呢🤭）。

l 小 Tips：

内含细小零件，不适合 3 岁以下宝宝使用，以免误吞。

l 营养亮点：

◎ 内含竹荪、花菇、金钱菇、黑木耳和玉木耳等多种菌菇食材，当季优选，有机认证可追溯，品质放心；

◎ 干制品方便储存，水发后连同泡发的水一起炖汤或焖煮食材，丰富的呈味氨基酸带来天然鲜香，可以不用高钠调味料都很鲜；

◎ 包装精美，送礼佳品。

l 小 Tips：

① 菌菇类容易富集土壤和生长环境中的重金属等污染物，通过有机培育过程，能有效避免这些风险，所以菌菇类尤其推荐吃有机的；

② 附有浸泡食用说明，参考制作能更好还原食材风味。

l 营养亮点：

◎ 食材多样，8 罐食材包含 25 种全谷、豆类、菌菇类等，都是高纤富矿物质食材，营养素密度高；

◎  8 罐每一罐都是已经搭配好的风味杂粮美食，吃起来变化多样，还省心省力；

◎ 全有机原料，食品安全更有保障；

l 小 Tips：

①  按说明浸泡烹煮，杂粮杂豆食材如果消化力弱的长辈或宝宝食用可通过高压锅煮制；

② 小宝宝吃注意整粒食材防范卡呛风险。

l 营养亮点：

◎  高蛋白质含量（≥ 15.2 g/100 g），食材多样，包含的粮谷杂豆类，能起到蛋白质互补作用，增加吸收利用；

◎ 添加燕麦、白扁豆等高纤食材，增加膳食纤维摄入，有益长辈肠道健康；

◎ 配料天然，0 糖 0 添加剂；小袋分装，食用方便，质地细腻，对胃肠道消化吸收差的老人适宜。

l 小 Tips：

根据产品说明，添加了新资源食品人参，不宜孕妇乳母及 14 岁以下儿童食用。

l 营养亮点：

◎ 黔东南可溯源有机小产区出品，低温冷榨，富含油酸（≥ 76%），0 反式脂肪酸，烟点高（210 ℃），适合中式热炒冷食烹饪；

◎ 两个 1 L 玻璃瓶分装，避免大容量开瓶后加速氧化；

◎  民族风吉祥纹样礼盒装，包装精致，寓意美好。

l 小 Tips：

山茶油富含油酸，热稳定性较好，中西式冷热烹饪都胜任，过年送长辈，马上就能用上。

l 营养亮点：

◎  添加燕麦、野米、鹰嘴豆、藜麦、奇亚籽等多种粗粮食材，口感丰富，营养密度高；

◎ 植物奶基底，低脂，0 蔗糖添加，0 反式脂肪酸，三高和乳糖不耐受的长辈都能放心享用；

◎ 小碗包装，开罐即食，快捷方便，食量可控。

l 小 Tips：

① 如果作为早餐主食，可搭配鸡蛋、蔬果等组成均衡一餐；

② 随箱附赠椴树蜂蜜，可根据个人喜好调整口味。

l 营养亮点：

◎ 内蒙产的羔羊肉，肉质鲜嫩，富含优质蛋白、铁锌矿物质和 B 族维生素；

◎  搭配绣球菇增加膳食纤维有益肠道对肉类消化吸收；

◎ 调料统配，同时钠含量还控制得相对较低，烹饪方便，快手硬菜。

l 小 Tips：

脂肪含量稍高，注意控量，推荐全家分享，个人吃手掌心大小的一块就好。

l 营养亮点：

◎ 包含牛肉、牛仔及包浆豆腐等动植物来源多种优质蛋白食材；

◎  快手大餐，10 分钟上桌，食材包、汤包和料包分开包装，可选择做成原汤或香辣风味；

◎  全家共享推荐吃原汤风味，只需用食材和汤包，钠含量控制得相对较低。

l 小 Tips：

① 喜辣的家人可以自配鲜辣蘸碟；

② 汤锅推荐加入时蔬菌菇类同煮，可同时采购山姆的「臻选火锅菌菇拼盘 520g」搭配，年夜饭一锅营养均衡的大菜轻松搞定。

l 营养亮点：

◎ 模样威猛营养也密集的高蛋白优质水产食材，还富含优质多不饱和脂肪酸；

◎ 整只封装，可以一蟹多吃，适合做成红红火火的团圆宴大菜，寓意鸿运当头，财源滚滚；

◎ 搭配了料包，可以方便地根据喜好做蒜蓉炒、昆布风味锅等菜式，还可以搭配帝王蟹蒸蛋等适合孩子老人的吃法。

l 小 Tips：

① 提前 6 小时以上解冻，可以提前一晚放入冷藏室解冻

② 调味料包含钠较高，根据需要取用，注意控钠。

l 营养亮点：

◎ 黄鱼肉高蛋白食材，还富含DHA等优质多不饱和脂肪酸；

◎ 配料简单，仅黄鱼和盐，钠盐含量也不高；

◎ 黄鱼每条不低于 300 g 重，根据人数方便控量，成菜漂亮，经去鳞去腮去内脏「三去」处理，保留头和尾，寓意吉祥，方便家宴时直接烹饪上桌；

l 小 Tips：

① 黄鱼刺不多，但小朋友吃还是要注意仔细去刺，推荐宝宝吃鱼腹部分，肉质油润软嫩少刺；

② 推荐做法：清蒸、豆酱烧、煨豆腐、雪菜黄鱼汤等。

l 营养亮点：

◎  生态养殖文昌鸡，鸡肉属低脂高蛋白类食材，也富含硒、维生素 A 等重要营养素；

◎ 汤底配料简单，加入了椰肉和竹荪等高膳食纤维的天然食材；

◎ 无论汤底或蘸料，都不含过多油脂，清爽解腻，作为家宴汤品或者直接吃一炖鲜美的椰子鸡火锅，都是团圆美味。

l 小 Tips：

① 有一定钠含量（NRV% = 23%），考虑到炖煮蒸发水分还会进一步浓缩，可以在汤底中加入椰子水原汁或清水稀释，控制钠盐摄入；

② 调味汁中有防腐剂，还有姜、辣椒等辛辣刺激调味品，给小朋友吃可另做生抽柠檬汁等调味柔和的蘸碟；

③ 汤中还可以烫煮新鲜蔬菜，搭配鸡肉同食，味道相得益彰，营养也更加均衡。

l 营养亮点：

◎ NFC 果汁，由红葡萄、苹果和菠萝三种水果组合，食材多样，富含抗炎抗氧化活性成分及膳食纤维，有益肠道；

◎ 0 糖 0 添加，口味天然，搭配过年大餐，解腻清爽；

◎ 三种口味可选，寓意各有不同，菠萝-财运亨通，葡萄-紫气东来，苹果-平平安安，家宴上不饮酒也可以共享的健康饮品。

l 小 Tips：

儿童饮用果汁应控量，1 岁之前不推荐饮用，1～3 岁不超过 120 mL/天（约半杯），4～5 岁不超过 180 mL/天(约大半杯）。