过年吃太多积食了？教你4步去积，快速调理肠胃

1、食欲减退

过年期间宝宝胃口大开，过了几天却发现宝宝胃口明显不好，食欲明显没有之前好了。

2、肚子不舒服

已经学会说话的宝宝常说肚子不舒服，肚子涨、肚子疼。而这种不舒服排泄后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泄，如此反复。

3、口气不佳

积食比较严重的孩子，妈妈可以明显闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

4、两颊发红

宝宝积食后两颊容易出现发红的情况。

5、手足心热

有的宝宝还会手心脚心发热

若要小儿安，三分饥与寒。

就是说，不要给孩子吃太饱和穿太暖。

因为孩子消化系统不健全，容易吃撑形成积食，加重他的胃肠功能负担

孩子不能穿的过暖，因为这会使孩子自身的这种温度调节机制受阻。幼儿时期是孩子机能各种发育的时候，就要给他创造条件，让其发育，不然孩子大了，就容易出现，天一冷，一变天就出现感冒发烧之类的。

很多妈妈说，我家孩子不吃东西，哪里会吃得多呢。

你孩子不吃饭，但是小零食不停嘴， 各种糖果、紫菜、小饼干，吃了这些重口味的食物，孩子就不爱吃饭了， 俗称“生积”。

孩子 大便 干燥，黑臭，小便黄，有气味，口气酸臭，舌苔有点白，晚上 睡觉 翻滚，揉耳朵，手心发烫，睡觉前脖子后背出汗厉害， 食欲 不正常，没 胃口 ， 都是积食的症状。

现在很多孩子生病大多都跟积有关，平时偶尔可以做开胃消食的食疗调理。

感冒或积食时， 汤圆等糯米制品不吃，不容易消化。出疹时不能吃辛辣的，有湿疹不吃芒果、木瓜，否则更严重。

积食时不吃羊肉、牛肉。 牛肉如果炖很多个小时几乎成浓汤才可吃。牛肉是高热量高能量的东西，这些东西要消化它也需要消耗人的更多能量。

山楂雪梨茶

材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干

山楂干放多一点点，这样口感更好，酸酸甜甜的很好喝。此茶的功效是 润肺，消食，清心除烦，润肠通便

以上材料洗干净，无花果用剪刀对半剪开，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分钟左右。酸酸甜甜的味道，今天无花果山楂茶当水饮了。孩子的手心发烫，口气酸臭已经没有了。

陈皮咸瘦肉粥

生病的一星期以及病好后的一星期里，煲一些粥给孩子吃，粥里会放一块陈皮，生病期的粥会煲稀一点，尽量让他多尿尿。

陈皮咸瘦肉粥， 陈皮能健脾开胃，适用于脾胃虚弱，饮食 减 少 ， 对肠胃有温和的刺激作用，可促进消化，排除肠管内积气。咸瘦肉即用盐腌过的猪瘦肉， 陈皮咸瘦肉粥有健脾开胃，清热降火的功效 ，适合消化不好的孩子吃，因为孩子爱吃瑶柱，所以粥里放了瑶柱，让他更合胃口

苹果无花果雪耳煲瘦 肉

材料：苹果三只，无花果3个，雪耳半只（或适量），瘦肉250克左右

做法：

1、将苹果削皮切块，一个苹果切成8块

2、将瘦肉洗净，冷水下锅放入瘦肉与姜片飞水掠干备用

3、雪耳用水泡开并用手或刀撕开，无花果清洗干净，将所有材料放入汤煲，再放入5碗清水，煲2小时即可，饮前下盐调味

此汤功效： 清肝，润喉，酸甜可口，开胃。

车前草煲大小猪肚汤

因为车前草有利尿的功效，加了猪肚、猪小肚，同时也可 减轻车前草之寒凉，有补益作用 ，孩子喝了之后尿量也没有增加，跟平时一样。健脾胃。

材料：猪肚一个、猪小肚两个、车前草一把、瘦肉若干、蜜枣两个，茨实若干

做法：把所有材料洗净肉类沸水后放到高压锅煲上一个小时，猪肚可以切片点酱油当菜吃。

猪肚是猪的胃、猪小肚即猪膀胱，买回来用剪刀剪开了大小肚， 用盐和生粉各清洗三次，然后放锅里沸水

姜丝炒米者汤

小孩子口水特别多的现象，白天还好，晚上口水多，枕头都湿了，这种就让很多妈妈们烦恼。从中医的角度讲， 这个口水叫做涎，是脾胃虚寒的一种表现。这个时候，祛脾胃的寒气是最重要的。 这个食疗方子，操作简单，取材容易，几分钟就可以做出来。

做法是把生米和姜丝放在锅里炒，米炒到金黄后放适量水将米煮熟，之后就喝汤吃米啦，以喝汤为主。

一般连续三天吃，就没事了。不过也看体质和虚寒的程度。