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夏天就这么悄无生息的来了，众仙女们又开始“如临大敌”！毕竟到了一年四季中，最容易变黑的季节了！
虽然经常说做好防晒就能很大程度上避免晒黑，但很多小仙女要的不仅是不晒黑，而是变白！毕竟所有菇凉的梦想都是白成一道闪电啊！
很多小仙女已经不满足于在脸上涂涂抹抹美白产品获得美白效果了，那今天就来说一说每年夏天都会掀起热潮的美白丸！
目前市面上的美白丸中，会添加的常见成分：维生素C，维生素E，半胱氨酸，谷胱甘肽，碧萝芷，橘皮苷，这些成分是否真的具有美白功效呢？
▌维生素C
这应该是大家最熟悉的一个成分了，它又名抗坏血酸，是人体必须的一种水溶性抗氧化剂，不溶于脂肪及脂溶剂。
维C具有较强的还原能力，可以加速初期黑色素还原成无色，阻止变黑。它还可以抑制形成黑色素酪氨酸酶的活性，从根源上减少黑色素。
▌维生素E
维E也是一种天然抗氧化剂和营养增补剂，不含任何有机溶剂及金属离子等不明成分。它能促进皮肤的新陈代谢和防止色素沉淀，有利于改善皮肤弹性，有美容、护肤、抗衰老的功效。
维E更适用于生产各种功能保健强化食品，特别是用作婴幼儿食品的抗氧化剂、营养强化剂等。
▌半胱氨酸
虽然听起来比较玄乎，但其实它是一种非必需氨基酸，具有还原性，人体是可以自己合成的，通常是不需要额外补充。主要用于医药、化妆品、生化研究等方面，有抗氧化、解毒等作用。
最常见的是“L-半胱氨酸”，它可以帮助人体合成谷胱甘肽、抑制体内黑色素的生成。
▌谷胱甘肽
谷胱甘肽由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸组成，能帮助保持正常的免疫系统，具有抗氧化和整合解毒作用。
它不仅可用于药物，也可作为功能性食品的基料，有延缓衰老、增强免疫力、抗肿瘤等功效。
▌碧萝芷
碧萝芷是法国沿海松树皮提取物，最强的纯天然抗衰老物质。
它在清除自由基、抗糖基化上有显著的效果，有利于锁住胶原蛋白和弹性纤维，协助其它抗氧化剂，还原再生利用，具有一定的保健功效。
▌橘皮苷
维生素P黄酮类化合物之一，主要存在于柑橘属果实中，尤其是柑、橘、甜橙和柠檬等的果皮中含量较多。
有改善血液微循环、促进局部新陈代谢、祛黑眼圈、眼袋、减轻肌肤暗沉的效果，可以和维C、维E协同作用，达到更好的抗氧化效果。
不难看出，美白丸的美白原理就是两种：
1、抑制黑色素生成
2、抗氧化
其实美白丸在日本比较风靡，市面上流通的美白丸也大多是日本生产的，价格高低不等，品牌也是纷繁复杂。日本人将美白丸归为保健品而非药品，所以其安全性还是相对有保障的。
左：Pola美白丸 右：Fancl美白丸
但毕竟是内服的东西，还是需要谨慎一些。如果真的想尝试，就一定要通过正规渠道购买正规产品。购买前多查一查资料，了解其中的成分及配比，根据自身情况进行购买，一旦有不适状况发生，就要立刻停止服用！
这个真的没有定论，毕竟因为个体差异，表现也不会相同，但对于因氧化而造成的皮肤暗沉多少还是有一些功效的，当然这个功效是建立在有效防晒的基础上的。
如果你是一个特别注重防晒和抗氧化的仙女，可能它的效果并没有那么显著。毕竟美白的第一步也是最重要的一步，就是防晒！
美白丸的副作用肯定是有的，集中表现在以下几个方面。
▌尿黄
很多仙女会发现，吃完美白丸以后尿黄，其实这是维C被代谢的现象。之前也说了，维C是一个水溶性维生素，当补充过多时，多余的维C会通过尿液排出体外，并比正常状态下要黄一些。
▌经期推迟
这个现象暂时还没有具体的科学解释，毕竟个人体质和情况各不相同，美白丸反映在人体的表现也不尽相同。所以多数情况下，商家会推荐经期时不要吃美白丸，等经期过了后再接着吃会比较好。
▌长痘
也是取决于个人体质和激素分泌情况，需要根据具体成分具体分析。
▌对肾脏造成负担
肾脏主要用于清除体内代谢产物及某些废物、毒物，如果摄入了过多的元素，容易对肾造成很大的负担。
▌半胱氨酸刺激呼吸道
支气管病和哮喘患者谨慎服用。在服用抗生素时最好停吃美白丸，半胱氨酸对某些抗生素活性也会有影响。
都说美白是女人一生的事业，很多小仙女在追求变白这条路上也是费尽了心思但也碰到了各种问题，今天芽芽就来解答一下大家关注比较多的小疑问哦~
Q1：美白针可靠吗？是不是会比美白丸效果更好一些？
首先要明确一点，没有一种针剂或药品叫做“美白针”，它只是一种宣传噱头，通过几种药剂配合注入体内，从而达到美白抗氧化的效果。
而且在内地美白针是不合法的，它并没有通过中国食品药品监督管理总局认证，虽然在香港和日本都是合法可进行的，但注射前都是需要对肝脏进行体检，因为其中的某些成分会对肝功能造成一定影响，具有一定的副作用。如果是在内地注射的话一定要三思而后行，有能力的情况下，一定要去正规的医院注射。
Q2：听说柠檬水可以美白，多喝柠檬水是不是就可以了？
遗憾的告诉你，柠檬水的美白效果微乎其微，你觉得柠檬酸是因为维C多，其实是错误的，那些酸性物质其实是柠檬酸，柠檬中的维C含量其实并不高，反而是柠檬皮中的橘皮类黄酮具有一定的抗氧化作用，可以考虑多吃点柠檬皮哟！（开个玩笑啦）
想要补充维C，可以多吃维C含量高的果蔬，另外也可以去正规药店购买维C片/复合维生素片作为日常补充，人体每日只需补充75-90毫克就足够了。
Q2：我想白成一道闪电，可能不？
不！可！能！每个人白的程度是有上限的，最白可以达到身上没有被晒到的部位的白度（比如肚子、腋窝等），想要白成一张白纸？做梦的话会比较快一点哟！
小芽爱叨叨：
美白不可操之过急，它是一个循序渐进的过程。除了内补外，日常护理也是不可忽视的。作息规律，三餐正常，保持身心愉悦，杜绝不良生活习惯，脸色自然会透亮起来。出门前做好防晒，回家后做好清洁，这样才能让你在美白的道路上事半功倍哟！
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