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血液垃圾的天敌!中年以后还不吃,吃亏的就是你!

掌上新疆V  · 公众号  ·  · 2017-07-02 22:21

正文

来源:健康圈(ID:amy6562)

色斑、血脂高,很多是因为“血液垃圾”造成的,清除“血液垃圾”,才能让你的血液活起来。下面这些食物是“血液垃圾”的天敌,记得要常吃!

青椒

预防血液凝固



我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效预防血液凝固。推荐一种吃法:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,这样青椒的营养成分会保存得比较好。


绿茶

血压血糖的调节剂


绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有儿茶酚,可防止血液氧化,预防血压、血糖的升高。


除了喝茶以外,还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒。


黑豆

血液循环催化剂



黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。 这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有保健作用,而且容易被人体吸收。

猕猴桃

血管柔韧利器


猕猴桃的维生素C,含量相当丰富。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。


海带

促进血液有害物质排出


海带中含有丰富的碘元素,经常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出。








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