血液垃圾的天敌！中年以后还不吃，吃亏的就是你！

来源：健康圈（ID：amy6562）

我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效预防血液凝固。推荐一种吃法：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，这样青椒的营养成分会保存得比较好。

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有儿茶酚，可防止血液氧化，预防血压、血糖的升高。

除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒。

黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。 这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有保健作用，而且容易被人体吸收。

猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。