为什么要买枕头？
为什么要买枕头还要我多说吗？觉得没必要的话，你可以试试2天不睡枕头会怎么样？相信我，95%的人不睡枕头都会觉得难受，出现辗转反侧、彻夜失眠的情况，最大的原因在于头部与床垫之间没有支撑力，导致出现脖颈僵硬的情况，与其说叫枕头，不如说“枕脖”，关于人为什么要睡枕头，我认为是有以下几点的：
1、维持颈椎生理曲度
人的颈椎具有一定的生理曲度，睡枕头可以为颈椎提供支撑。在仰卧时，合适的枕头能够使头部与身体保持在一条水平线上，维持颈椎正常的前凸曲线，避免颈椎过度后仰或前屈。在侧卧时，枕头可以填补头部与肩部之间的空隙，使颈椎保持自然的直线状态，减少颈椎的扭曲和压力。如果长期不使用枕头或使用不合适的枕头，可能会导致颈椎生理曲度变直甚至反弓，引起颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。
2、促进血液循环
睡枕头可以帮助放松颈部肌肉，减少颈部肌肉的紧张和痉挛，从而促进颈部和脑部的血液循环。良好的血液循环可以为大脑和颈部组织提供充足的氧气和营养物质，排出代谢废物，有助于缓解疲劳、提高睡眠质量、预防颈椎病和脑部疾病。
3、改善睡眠质量
枕头可以为头部提供柔软的支撑，增加睡眠的舒适度。合适的枕头可以根据个人的睡眠习惯和体型进行选择，如不同的高度、材质、面料等，以满足不同人的需求。同时，枕头还可以起到一定的隔音、吸汗、防潮等作用，为睡眠创造一个良好的环境，从而提升睡眠质量。
那也说说大家比较关心的，什么时候应该换枕头了？当你频繁出现以下这种情况，就足够说明你现在的枕头已经不适合你了。
另外也要注意枕头的使用时间，枕头最好1-2年就换一次，太久了里面的材料会老化，而且经过一年四季的天气变化，容易产生细菌或者霉菌之类的，而且长期使用的枕头容易滋生大量尘螨。尘螨以人体脱落的皮屑为食，在温暖、潮湿的环境中繁殖迅速。数据表示，一个使用超过两年的枕头，尘螨数量可能高达数百万。
这些尘螨及其排泄物可能会引发过敏反应，如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、皮肤瘙痒等，尤其对于过敏体质的人来说，危害更大，所以定期的更换是很正常的。
另外枕头使用久了，内里填充物会逐渐被压实，失去原有的弹性和支撑力。这会导致头部和颈部得不到良好的支撑，影响睡眠质量，甚至可能引发颈椎问题。
还有一点需要提醒大家的是：枕套要1-2周清洗一次，保证最起码的干净清爽。
枕头选购看哪些？
枕头看似不复杂，因为组成就填充物+枕套面料，但选好一个枕头真的不容易，貌似很多人买枕头都很随意，一般都是搜索——选择销量高的——价格能接受的，就下单，全程不到3分钟。
又或者是：问问身边的人睡什么枕头，一个链接甩过来，下单了，全程不到3分钟。
大家好像买枕头，都没思考一个问题：这个枕头到底适不适合我？
所以今天来给大家做一个详细的科普，教你了解自己的睡眠爱好，以及如何选择为自己“量身定制”的枕头，真正做到0踩雷。
1、看材质
首先买枕头，要看支撑性、回弹性、透气性和贴合性等等，但是这些呢，绝大多数都跟枕芯有关系，其次枕套的组成主要是枕芯+枕套，枕芯提供舒适度，枕套是跟人体接触的，所以亲肤就行了，另外能带点抗菌防螨功能就最好了。
所以接下来我们详细说说这两种材质，枕头目前的填充材料是多样化的，都有其特性的，跟舒适度是绝对挂钩的，选对了材质=选对了枕头。
填充物主要是聚酯纤维等合成纤维，这种枕头价格相对便宜，轻便柔软，易于清洗。
优点：具有良好的蓬松度和透气性，能为头部提供一定的支撑。
缺点：弹性和支撑力可能会随着使用时间逐渐减弱，且容易变形。
荞麦枕
填充物为荞麦壳，荞麦枕很天然，具有良好的透气性和吸湿性，能保持枕头干爽。
优点：可以通过调整荞麦壳的数量来调节枕头的高度和硬度，可以满足绝大多数人的睡眠需求。
缺点：使用过程中会发出声响，影响睡眠，且需要定期晾晒以防止发霉。
乳胶枕
由天然乳胶制成，通过发泡工艺制作而成，一般含量在90%以上算很优质的了。
优点：乳胶枕具有天然防螨性，弹性好、支撑力强、不易变形等特性。
缺点：部分人可能对乳胶过敏，且不能暴晒，只能在通风处晾干，久用会氧化，缺失回弹性。
记忆棉枕
采用慢回弹记忆棉材料。记忆棉枕能根据人体的温度和重量进行调整，贴合头部和颈部曲线，提供良好的支撑。
优点：可以缓解颈部压力，减少落枕的发生。
缺点：散热性相对较差，传统记忆棉可能睡着闷热。
羽绒枕
以鹅绒或鸭绒为填充物。羽绒枕柔软舒适，保暖性好，具有较好的弹性和蓬松度。
优点：能根据头部的形状和重量进行调整，提供个性化的支撑。
缺点：价格较高，部分人可能对羽绒过敏，且需要定期晾晒和保养，以保持其蓬松度和防止滋生细菌。
其中还有TPE网格、软管、决明子、生物基等材质，在这里就不展开说了，相信大家对以上材料也有基础的认知了，那么如何确认自己适合睡什么样的枕头呢？我有以下一些建议：
想要便宜、预算低、租房用，用来过渡就买化纤枕；
想要天然、注重透气性或者买给中老年人就买荞麦枕、决明子枕；
想要释压效果好、贴合度高、年轻人或者上班一族就买记忆棉枕；
想要酒店睡感、喜欢包裹感或者商务人士就买羽绒枕；
想要回弹性好、体重较大或者年轻人就买乳胶枕；
当然，枕头的品类绝不止这些，随着大家对于家居产品的要求越来越高，枕头只会越来越多样化。其他的可以根据自己的睡眠习惯（喜硬喜软）、多少预算、高度怎么样等等来选择就可以了。
2、看高度
82%的朋友在更换枕头的时候，最大的原因就是：我觉得现在的枕头太高了/太低了，不适合我。
这个就是在选择枕头的时候没有仔细观察过自己的需求，即使现在很多商家在详情页上标注了“高枕”“低枕”“中枕”等，又或者是“女版”或者“男版”，还有更详细的就是以身高为界限，建议多高选高枕，多高选低枕等等，这些就是准确的吗？
不一定！
因为每个人的喜好和实际情况是不一样的，你没有真正观察过自己，也没有仔细打量自己，做过比较详细的调查，例如说：你一般多少点入睡？从放下手机到入睡大概需要多长时间？一般是仰睡还是侧睡比较多？每天早上醒来是仰睡还是侧睡？醒来的时候颈椎怎么样？等等，我相信大部分人都不能说出个所以然。
今天在这里，教大家如何找到适合的枕头高度，网传是这样的：
- 宽度：一般是肩宽的1.25倍，举个例子：男性肩宽可能在43cm左右，那枕头宽度大于54cm会感觉很舒适。
- 高度：习惯性仰睡的话，高度可以选择你拳头的高度；习惯性侧睡的话，一般是你的1.5倍。
果然还是要了解自己的喜好啊，花几天时间观察一下自己吧。看看自己到底适合哪个高度的枕头。
但是一般来说，仰睡比侧睡的习惯是要更好的，长时间侧睡可能会压迫肩部和手臂的关节及神经，而且也容易引起脸型变化，所以觉得自己脸型不太对称的人也可以多多注意睡姿哈。
另外枕头的高低会直接影响颈椎健康，买对枕头很关键。另外枕头买回来之后可以睡个三四天以后，再决定要不要留下，枕头一定要深度体验过了，才知道好不好，随意一躺就下定论，多多少少有点潦草了。
3、看价格
枕头的价格也是很值得探究的一个话题，心细（价格敏感）的朋友可能也发现了，就是枕头既有几十块的，也有上千块的，它们有什么区别？以及我们普通人家用的枕头买多少钱的比较好？
脱离成本讲售价那就是在耍流氓，我还是强调：你不可能用100块钱买到好的羽绒枕，因为本身成本就放在这里了啊，真正的95%鹅绒枕，都是上千块的，你想想你那100能买到什么东西？
减去品牌盈利、赠品、包装、服务人员和运费等的，枕头在150-500块这个区间能买到相对不错的了，具体还要看材质，品牌的话没什么好说的，目前各种家居品牌的枕头都蛮不错的了，所以我也挑选了10个品牌进行比较。
10款枕头实测对比
不得不说，我搜罗了平台上大多数热门的枕头，发现很多都是记忆棉的，关于为什么记忆棉枕能够如此盛行以及受欢迎，我睡了一段时间后，感慨一下：记忆棉不愧是国际组织公认释放压力的最好材料，这种特有的慢回弹，贴合度极高，无论是仰睡还是侧睡，你在睡眠状态中的这种翻身，以及头部转动的缝隙都衔接得非常好。
但是呢，记忆棉也有密度之分，所以也会存在软硬差别，每个品牌的睡感都会存在差异，所以不能一概而论记忆棉就是舒服的，具体还得看枕头本身。
本次实测的品牌来源：
记忆棉枕最热卖品牌：温眠、时光存折、躺岛、罗莱家纺、亚朵、七夕；
乳胶枕扛把子选手：邓禄普
羽绒枕代表选手：SIDANDA
新型材料品牌选手：翼眠（TPE枕）、菠萝斑马（软管）
以下是各个型号的资料收集，放在前面有利于大家更快了解。
实测内容包含以下几方面：
1、回弹性
从这个可以看出来，邓禄普乳胶枕和翼眠网格枕的回弹性是最好的，其实基本一般，记忆棉基本差不多。
家人们！不知道你们有没有那种感觉！
