在心理咨询过程中，很多咨询师都遇到过有职业生涯问题的来访者：
很多人因此被搅乱了头脑，整日为工作所累，患上了“职业病”。
简单心理《2021-2022年大众心理健康洞察报告》显示，自2020年以来，
职场问题带来的压力
成为被调研用户困扰的主要来源之一，有超过1/3的被调研用户面临“职业发展和规划困扰”。
如何解决来访者的关于职业发展的困惑，是每一位心理咨询师都需要思考和了解的。
因此，学习和掌握系统的职业生涯规划咨询技术至关重要，它能够帮助在工作上遇到困惑的来访拨开迷雾，为其提供更全面、更客观的信息，更合理的策略和方法，寻找更适合自己的发展方向和道路。
简单心理联合生涯探照灯推出了《NCDA职业生涯规划师认证课程》。
课程整合了目前国内生涯规划领域
超优质师资
，以
国际生涯发展学会 (NCDA)的认证
为课程设计框架，以
18到40岁人群
为职业生涯规划对象，从
理论到应用
，涵盖大学生职业选择、职场新人职业规划、中年职业转型等问题，设计了本套职业生涯规划课程。
另外，通过考核后还可获得
NCDA CDP（国际生涯发展规划师）证书
。
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80%职业困惑都不仅仅是职业问题
作为专业心理咨询师，也许你对职业生涯规划师有误解，认为生涯辅导就是帮助学员找工作。
但是，有职业生涯问题的来访者，
80%往往都不仅仅是职业问题。
来访者想要得到的答案，不见得是自己真正需要的答案：
●
觉得工作没意思，寻找职业意义感的人，也许真正需要解决的是
兴趣与价值观的问
题
；
●
面临择业困境，是遵循家人的安排还是按照自己的想法？真正困扰他的也许是
被压抑的自
我
；
●
嘴上说要工作却一直不付诸行动的人，也许还有拖延、懒惰等个人问题，要去
挖掘动力不足的卡
点
；
●
一直在考虑转行的人，只看到别的行业挣钱却不考虑是否适合自己，当务之急是
了解自己的性格特点做长远规划
。
因此
，
职业生涯规划也不仅仅是解决职业发展问题，它包容了
个体和环境的方方面面：
心理问题、人际问题或者是选择问题……
不能割裂来看。
职业生涯规划师需要具备对来访者的主客观条件进行评估、分析的能力，
帮助来访者充分了解自己的同时找到其最适合的事业
，
这个事业，囊括了职业发展全程，包括职业选择、职场适应、职业发展、转型、工作平衡等。
前面说的寻求职业意义感的来访，在他的认知看来，只有符合他兴趣与价值观的工作，才能让他感受到这种意义感，而这方面的探索，则需要用到
霍兰德的职业兴趣理论、人岗匹配理论
，
以及基于理论衍生的测验——
霍兰德职业兴趣测验。
职业生涯规划师可以为来访者筛选出符合其兴趣的、备选的
工作领域
，并为来访者确认其自身及周围可用的
资源
，认清其自身
潜在的特质与能力
，最终做出选择、开始新的尝试。
当来访者上路后，规划师还可慢慢帮助来访者找到自己的
职业锚
，确定来访者的职业定位，对自己不再迷茫，并开始稳定的职业发展征程。这一步，则需要用到
职业锚技术。
解决职业生涯问题的方法论
职业生涯规划跟心理咨询有一点很相似，那就是并不是替人做出选择，而是告诉来访者，抉择不定的情况下你应该怎么办。
我们不能永远逃避痛苦，但如果知道“如何作出选择”这件事是有方法论的，来访者就可以免去一些彷徨。
而这个方法论，正是这一模块的内容，生涯痛点的解决方式，可以分为5部分：
职业定位是职业人通过对行业发展的充分了解，并根据自己的兴趣，确定出自己将要从事的职业方向。
它是
自我定位和社会定位两者的统一
，通常面临下列情况容易出现职业定位模糊：
想了解上述问题，咨询师需要掌握
Holland兴趣论、多元能力观等基础理论
，从生命经验反思兴趣类型发现来访者的兴趣，从成就事件反思能力优势，帮来访者挖掘优势。
针对此问题还可以借助兴趣测评与STAR法则等工具，帮助来访者解决问题。
每个人都有不同的生命角色，比如子女、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、父母、退休者等，
不同角色之间该如何平衡，也是很多人的痛点。
典型问题如：“我现在正处在事业的上升期，可是家人却一再给我压力，想让我把重心放到家庭上，我该怎么选择？”
这个时候可以
借助生涯彩虹图，帮助我们梳理过去、觉知当下、规划未来
。
生涯彩虹图是在职业生涯规划理论领域最具代表性的人物——舒伯的研究成果。它集合了生活广度、生活空间的生涯发展观，其使用重点是对当下突显角色的认知和觉察。
横向层面代表的是横跨一生的生活广度，包括五个阶段：成长期（相当于儿童期）、探索期（相当于青春期）、建立期（相当于成人前期）、维持期（相当于成人后期）、以及衰退期（相当于老年期）。
舒伯强调，在每个阶段内还可划分更小阶段，各个时期年龄划分有很大弹性，视个体情况而定。
纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，依次扮演九种主要角色：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
舒伯强调，角色之间要相互平衡。一方面，一个角色的成功会对其他角色产生积极影响；另一方面，在一个角色上投入太多精力，会导致其他角色的失败。
在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投入的程度越少。
绘制生涯彩虹图不仅可以帮助我们梳理过往，觉察当下，还可以对未来的各个阶段进行调配，做出各种角色的计划和安排，让我们从容而又充实地度过一生。
特别注意的是，成功的生涯发展不是狭隘的、专指工作上的成功，而是在不同的人生阶段，完成如彩虹般瑰丽的角色安排。
每个年龄阶段凸显的角色不同，其组合模式体现了一个人当前的价值观。
想转型，但不知往哪转？要转型，但又顾虑颇多？这都是常见的转换问题。
当一个人不得不放弃从事多年的工作，而转向另外一个行业或者工种类型。从熟悉到陌生，没有了原始的积累，都会产生困惑和疑虑。
其实，转型既是一种机会也是一种危机，转型中必须考虑到自身的特质及行业个性。转型是一种机会，但也有两面性，既可能成功，也可能失败。
为此，针对有转型问题的来访者，
咨询师可以用“职业锚”帮助来访者选择TA的方向。
所谓职业锚就是指一个人不得不作出选择的时候，无论如何都不会放弃的职业中的重要的价值观。
为了尽可能避免转型过程中的“阵痛”，首先，要帮助来访者认清自身的不足，充分考虑自身的特点，包括职业兴趣、工作经历、自身优势等，找准TA的“职业锚”。
其次，要让来访者充分了解市场的发展趋势以及市场对人才要求的变化，结合这两点，找到最理想的转型切入点。
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学生涯规划，你能得到什么？
当前的
职场危机
已经逐步渗透到各个年龄段，老员工丧失竞争力、新人没有归属感，危机感蔓延上至企业主下至员工，其造成的职业问题、工作问题亟需通过生涯咨询来进行处理。
而良好的职业发展，
应兼顾兴趣/爱好和未来的发展空间
，但我们发现，大学生就业中，仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。
因此，如开篇案例中来访者的无意义感，就会渗透进大部分职场人士的内心，产生时代的“空心病”。
生涯规划，是治这个病的良药。
在开篇提到的
《2021-2022大众心理健康洞察报告》中
，存在成长探索问题的来访者比例达到了
60%
，职业问题的有
35%
，在前10名大众心理困扰中，有3个都与生涯困扰直接相关，而其余的，大多也都与工作问题脱不开干系。
而
工作是任何一位职场人生活的重心，因此职场问题的影响不可避免地会溢出，从而影响到人的生活
，
因此，很多个人、人际、家庭问题，都与工作不可分割。
因贪黑早起的双职工家庭所产生的家务分配问题，因工作与生活不能平衡所带来的夫妻感情问题、孩子教育问题，这些问题，最终导向焦虑抑郁、喝酒吸烟成瘾等等。
那么，能掌握生涯规划技术，自然就会懂得如何帮助来访者
双管齐下，向内可解决心理问题、进行自我探索，向外可完成生涯探索、职业开拓。
从而解决2/3的来访者都在面临的问题
。因此生涯规
划能力当之无愧为
咨询的“第二核心能
力”
。
