克服消极思维
你其实可以学会拥抱流经大脑的消极想法，从而彻底超越它们。允许消极想法的存在，但不把它们与个人身份认知混淆在一起，因为那些想法并不是你。开始像个局外观察者那样与它们互动。
有人说思维就像一只极度活跃的猴子。你与猴子纠缠得越多，它会变得越活跃兴奋。所以请直接放松下来旁观那只猴子，直到它自己变得筋疲力尽。
另外请看出这也是你存在于此的根本原因，作为人类一员过好自己的眼前生活。你存在于此的原因就是要不断拓展提升自身意识水平。若你陷入消极思维的沼泽，自己要做的就是拓展提升意识水平，让它达到能学会专注于自己想要事物的程度，去积极创造而非自我毁灭。
清醒自主的创造
若你需要更多宝贵人生来解决消极思维的问题，请自便。清醒自主的创造是个重大责任，也许你还未感到做好准备。所以在做好准备前，你都会让消极思维模式长久持续下去，以便使自己远离那种意识领悟。你不得不承认，成为自己当前现实世界中一切事物的主要创造者，是个有点令人畏缩的想法。你打算用自己人生做成什么事情？假如你搞砸了该怎么办？假如你让所有事情变得一团糟该怎么办？假如你尽了最大努力依然失败又该怎么办？那些自我怀疑会让你一直陷入消极思维模式，将它作为回避责任的一种方式。
遗憾的是，这种逃避主义有其不良后果。创造者拒绝承担个人创造责任的唯一方式，就是相信他们其实并未创造任何事物的幻觉。这意味着你必须把自身的创造性能量转向抵抗自己。你就像个利用自身神力变得毫无力量的神明。你在用自己的优势强项把自己变得虚弱无力。
你当前困于消极思维模式的真实原因，就是在某个时刻，自己选择如此。你猜想对自己现实世界一切事物完全负责的做法会更糟。那种责任超出了自己的承受能力。于是你让个人想法转向抵抗自己，以回避那种伟大责任。除非准备好了开始接纳那种责任，你将继续陷在消极负面的思维模式中。
消极思维无需成为永久性的生活状态，你仍有做出其他选择的自由。在实际生活中，这种意识领悟通常体现为多层展开的意识觉醒。你会开始接纳并拥抱越来越多的人生责任。
承担起全部责任
你瞧
...
停止抱怨的真正解决方案就是负起责任。你必须对整个宇宙说（而且真心诚意）：
“
我想为自己现实体验中的一切事物承担更多责任。
”
下面就是我所指承担责任的一些例子：
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如果我不快乐，那是因为我在创造不快乐。
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如果世上有令我感到烦扰的问题，自己对解决它便负有责任。
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如果某人需要帮助，我便有责任帮助对方。
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如果我想实现某种结果，能否实现将完全取决于我。
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如果我想要某种人出现在自己生活里，就必须能吸引和邀请那种人与自己在一起。
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如果我不喜欢当前的生活状态，就必须自己结束那种状态。
另一方面，对于出现在生活里的所有好事，将其归于自己的责任也很有益。好事并非凭空出现在你身上。是你创造出了它们。是你干得漂亮。
请对出现喜欢的结果给自己鼓励，但不用觉得必须假装享受你明显不喜欢的事物。但在准备好承担责任的能力范围内，一定要负起出现这一切结果的责任。
抱怨就是拒绝负责的表现。责备行为则是另一种让自己逃脱责任的做法。但这种拒绝行为仍会施加属于自己的创造性力量。
清醒主动的创造的确是种伟大责任。但在我看来它是人之为人最美妙的部分。没有什么能替代创造一个喜悦人生带来的体验，即便它需要你对目前为止变现出的所有垃圾结果负起完全责任。
当你发现自己在抱怨时，请停下来自问，你是否想继续拒绝对个人现实世界负有的责任，或拒绝让更多一点责任回归自己身上。你可能准备好了承担更多责任，也可能没有，但请尽最大努力清醒主动地做出那个决定。你是想让人们同情自己创造出了并不想要的现实结果，还是想让人们祝贺自己创造出了真正想要的现实结果？
Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）
2007.08.20
