专栏名称: 朱莉生活日记
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女人早餐多吃它,对脾胃和皮肤超赞!

朱莉生活日记  · 公众号  · 美食  · 2017-03-17 19:00

正文


朱莉说说


周末到了,给大家送上一道特别养生健康的粥,粥特别养胃,而这道粥也是我认为女性最适合喝的粥之一,当作早餐最好了,如果有时候肠胃不适,用电饭煲熬一锅也是非常好的。一起来看看做法吧!



电饭煲系列

 紫薯山药粥视频 



 食材 

 

东北米和小米比例为4:1

紫薯:一个

山药:半根


 步骤  

1、山药、紫薯去皮,清洗干净,切山药的时候戴上手套,避免过敏。



2、山药、紫薯切丁,注意不要切太小块,山药比紫薯要小一些。




3、按4:1的比例取东北米和小米,淘洗的时候的次数不宜多,两三次即可。



4、加入三倍量的水,紫薯、山药依次入锅。



5、按下煮粥键,煮好的粥保温焖20分钟以上,这样吃起来会更加酥软可口。