女人早餐多吃它，对脾胃和皮肤超赞！

食材

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东北米和小米比例为4:1

紫薯：一个

山药：半根

步骤

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1、山药、紫薯去皮，清洗干净，切山药的时候戴上手套，避免过敏。

2、山药、紫薯切丁，注意不要切太小块，山药比紫薯要小一些。

3、按4:1的比例取东北米和小米，淘洗的时候的次数不宜多，两三次即可。