我能保证你变瘦，但要付出点代价，你愿意吗？

你的体重和身材，能像游戏里"捏人"那样，想瘦就瘦，想胖就胖、想啥样就啥样吗？

"做梦呢。 "

不过，这种事在现实中还是有的呀！ 那 些产 后几 个月 马 上 就恢复 身 材的女明 星们，各个都是样本。

但更厉害的，是那些为了 拍戏而增重/减重的演员们，他们变胖变瘦的速度，简直让人羡慕：

51岁的阿米尔·汗为了拍摄《摔跤吧！ 爸爸》，先增重再减重，只为了塑造出一位又 壮 又有肌肉的大块头。

模特出身的李圣经为了拍《举重妖精金福珠》，特意增肥20斤，这才有了剧中"圆乎乎"的金福珠。不过拍完戏马上就瘦回去了，判若两人。

看看这锁骨和下巴——李圣经你这是"胖着玩玩"吗！

这些人的共同特点都是：想胖就胖，想瘦就瘦，不仅胖瘦都随心所欲，而且变化速度都很快—— 这就是现实版的"捏人"啊 ！

明星们可以迅速实现训练目标、胖瘦自如；我们却要长期坚持，效果还不一定好，甚至动不动就反弹——差距在哪？

答：除去主观努力程度，客观的训练条件也很关键啊。

职业运动员和演员都有专门的训练师和营养师，能随时把体重调整到想要的范围。一些超模甚至还有塑形教练，专门负责"雕刻"身体线条。

执行起来就更变态了：每一顿饭吃什么、每一天都训练什么，都是明确计划好了的。可不是随便练练、吃吃就完事。

所以说健身是个 脑力活 ——不是我们不努力，而是我们确实没有这么奢侈的条件啊！

胖瘦自如的身材，"捏人"般的效果，都是明星、超模、运动员们的专利吗？

我以前也是这么认为的。但经常阅读我们公众号的读者都知道，我们有一位老朋友——Jessica老师。

她拥有中美等国多个职业训练师资质，也是维密超模何穗的私人形体训练师。她曾在饭团上开设了一期瘦身课程，广受大家好评。

但许多人练完后表示：

"瘦了。 "

"但还有更刺激的吗？ "

更刺激的？这可难住了我们。

我和Jessica琢磨了好久，总算明白了大家想要什么样的"刺激"——光出汗还远远不够，得让Jessica像超模集训时那样，高标准严要求：

1）计划要专属

不能简单的教几套动作就完事，要根据 每个人的身体数据，制定专属、独特的训练计划 。计划中途还要不断跟踪调整，就像一群教练、数据分析师、营养师环绕在你身边服务你那样。

2）全程要跟踪

每天练什么、吃什么、注意什么——这些都有人全程督导， 监督你每天执行 。每天运动要打卡、每日三餐要记录，甚至每天有 专属助教 1v1 提醒你定时喝水、休息、早睡早起。

3）方法要高效

私教市场鱼龙混杂， 你 花了钱 ，买到 的可能仅仅是一位嘴甜的销售人员 。但 在Jessica这里，我们 要用超模同款的集训方法，保证健身方法足够科学， 像"捏人"那样帮你瘦下来 。

↑训练动作视频指导↑

我今天的训练成果、我这个动作对不对、我有ABCDE等等鸡毛蒜皮的问题——都可以发自己的视频、截图给教练，他们会随时评估、解答。

↑练习过程专属教练指导答疑↑

4）效果要明显

1 80 斤的人，稍微一练 就能瘦10几斤； 但140斤的 人，可能练好久 也瘦不到5斤 。太挫败了，怎么破？

这就需要Jessica出手了：体重基数不一样，训练目标也就不一样。180斤的人，减重是第一目标；140斤的人，降低体脂率+塑形是第一目标。这就保证了不论你是什么身体条件，都能收获肉眼可见的变化。

——毕竟超模都快瘦成骷髅了，但在Jessica手里仍然能更上一层楼。

这样够刺激了吧！

我和Jessica都说好了：既然大家想玩刺激的，那就满足大家。

9月初，Jessica的《21天高效燃脂集训计划》正式开训！ 不到一节私教课的价钱，就能体会到超模同款的训练体验。

这个刺激的集训营满足以上全部4点。不管你体重如何、哪怕你觉得自己已经没救了，统统 尽管来 。 你负责付出汗水，Jessica负责给你"捏人"。

您的专属教练团队

教练团队由维密超模何穗私人教练Jessica领衔，均具有多重国际专业认证资质。 确保您能享受到奢侈品级的1v1待遇。

而且他们平时是不做 销售业务的，与您楼下的那些私教可不一样哦。

*除了三位老师，还有十多位给你制定训练计划、监督你日常训练和饮食的营养师和教练。

您的专属计划

我让Jessica用我的身体数据做了个样本给大家看看——每个加入训练营的人，只要按要求提供身体数据，就会收到一份这样的 专属训练方案 ，这可是明星级别的待遇啦。

每周结束后，教练还会根据你的现阶段成果修正方案，避免出现平台期。

Jessica总说， 健身是个脑力活 。这一期集训营，就是要让你体会一下这种"动脑子健身"的感觉。

本训练营有两个套餐供选择，内容/服务完全一样，区别只在于是否附赠原价369元的体脂 秤 ：

扫码购买 不含 体脂 秤 的套餐（499元）

▼

扫码购买 含 体脂 秤 的套餐（599元）

▼

*因为要收集您的详细身体数据，所以必须 要有体脂秤才行。 如您已有体脂秤，可选择不含体脂秤的套餐，前100名报名仅需499元（100名后恢复原价599元）

包含内容

1） 数据分析+计划定制 ：你提交身体数据，教练团队定制专属训练方案、饮食方案。方案中的每一个动作、每一道食谱都有详细的视频或图片指导。

2） 数据反馈 ：根据你的阶段性成果，修正计划，并为你提供指导建议

3） 全天监督 ：每日运动、三餐指导+提醒，每日专人监督你完成

4） 作业评价 ：训练数据反馈，动作纠正、日常答疑等。

5）其他：课程讲授、数据分析、成果输出、理论指导等智力服务。

第一期训练营开始报名

1） 开营时间：9月5日

2）报名截止时间：8月30日（因为要留出时间让教练评估你的数据、制定训练计划）

3）人数限制：为保证训练质量，每期训练营100人成组，300人招满。

4）专属福利：

①首期特价。前100名报名的学员，立减100元

②老学员优惠。参加过Jessica旧课的学员可领99元可叠加优惠券， 点我领

③优秀毕业生将获赠训练垫、运动内衣套装等奖品

加入集训营后你将会 ：添加专业督导微信→等待收体脂 秤 （如有） → 填写身体、饮食、生活习惯等数据 → 收到专属计划 → 设定合理目标 → 坚持运动 → 教练指导 → 调整方案 → 好好吃饭 → 瘦了！

适合人群

1）瘦，但没肌肉，身体没线条的人

2）不胖，BMI也正常，但体脂率较高，局部有肥肉的人

3）只是单纯的胖、BMI超标的人

4）身材中等，但要穿大码衣服的人

5）长期运动，但不系统、不规范，经常伤膝盖、有肌肉腿等人

不适合人群