一分钟减压 5：香纳法

       简单地说，香纳法就是指芳香减压。它还有一个昵称：超级情绪香水，即闻一闻情绪就好。

        专业地说，香纳法是指通过鼻吸香气，或皮肤按摩吸收香液的方式，作用于人的大脑和血液，以达到 明显减压的效果。

        香纳法尤其适合缓解因各种持续焦虑情绪而诱发的压力，如考试焦虑、业绩焦虑、炒股焦虑、疑病焦虑、失眠焦虑、结婚焦虑、办公室琐事焦虑， 等等。

        香纳是一种从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过发酵技术制备而成的挥发性芳香类溶液。香纳不同于精油和香水，是一种新型的芳香疗法介 质。

        从鼻到脑：香纳经由鼻子吸入而刺激嗅觉器官，由此传到脑中控制情绪的区域——边缘系统，影响人的情绪反应，并发挥相应的生理效能。

        从肺到血液：香纳经呼吸进入肺，经肺泡黏膜进入血液。

        从皮肤到血液、淋巴：香纳可透过皮肤被吸收进入血液。

         涂：将香纳涂于手腕内侧。

         合：将双手腕内侧合十，并顺时针、逆时针各转动180°。

         闻：将双腕凑鼻，深深吸闻。

便捷香纳法：在办公室直接使用“香熏”蒸气，以达到不自觉减压的目的。

        香纳，是我在一次非常偶然的机会中遇见的产品。在得知其研发团队是一帮上海交大医学博士历经数载研发而成的芳香类产品后，我十分喜欢。试用一段时间后，更爱。理由如下：香纳，从上市至今，备受高考、中考学子喜爱。 香纳，被职场白领、金领、粉领尊称为：超级情绪香水。

        我特别喜欢并推荐“香纳”的意义在于：香，汉字解释为：气味好闻，香味，香醇，芳香，清香，舒服，睡得香，吃得香。一些天然或人造的有香味的东西：麝香、檀香、沉香，也是人间极品。旧时用以形容女子的：香闺、香艳。祭祖、敬神、拜佛所用的香条、香火、香炉、香烛等，无不表达出人们对积极事物的喜爱，寄托了人们对美好事物的向往和追求。

         纳，接纳，接受，采纳，容纳，缴纳，支 出。

        香纳即无论什么时候，与什么人，发生过什么事，都接受，欣然接受！

        考试成功香纳、失败也香纳；业绩好香纳、不好也香纳；

        股票赔也香纳，赚也香纳；得失成也香纳，败也香纳；

        嫁也香纳，不嫁也香纳；娶也香纳，离也香纳等，事情无论好坏，既然已成事实，注定会有“好、坏”两个结果，与其逃避、抱怨、焦虑、恐惧不好结果的发生，不如无论好坏，都怀抱着一个“香纳”的态度。并告诫自己：大不了从头再来，正如刘欢在《从头再来》中所唱的：只不过是从头再来！

        再怎么样，都比落得“神经病”缠身，或者终身不离“药罐子”强吧！所以 ，当你使用“香纳法”减压时，切记：

        用香纳！坚持香纳文化，奉行香纳生活！香纳世界！香纳人生！香纳一切！因此，我在本书推荐香纳减压法的真正意义：物理的香纳减压，也许需要5分钟、10分钟； 真正懂得香纳精神的人，减压只在一念间！ 比如我考试焦虑，是的，我香纳我的考试焦虑；我心跳加快，是的，我香纳我的心跳加快；我手心出 汗，是的，我香纳我的手心出汗......同时保持深呼吸！

        一谈到业绩，我就紧张。是的，我香纳我的业绩紧张，同时保持深呼吸！

        一谈到结婚，我就头痛。是的，我香纳我的结婚紧张头痛，同时保持深呼吸！

        一到晚上我就怕黑。是的，我香纳我一到晚上就怕黑，同时保持深呼吸！

        大家再比较一下：我焦虑，我要战胜焦虑！我焦虑，我香纳我的焦虑！

        我恐惧，我要战胜恐惧！我恐惧，我香纳我的恐惧！

        非常神奇的是：当我们越是香纳（正面接纳）焦虑、恐惧时，焦虑和恐惧立即就减轻一半或直接消失了。这种感觉就好像，当我愤怒、焦虑时，有一个气囊在体内无限膨胀，如果我们主动一念"香纳"，顿时感觉那个充满愤怒、焦虑的气囊就好像一个胀大的气球破了一个洞一样，那种对人有害的气体、内分泌等，至少会消失一大半！

        这其中的生活哲学是：与其与压力对抗，不如接纳！与其将压力当敌人，不如一念之间，化敌为友！

        再大的事，也不能以伤害自己的身体为代价！

       一念天堂——这就是人与动物本质不同的地方！ 这也是我推荐香纳的本意！

        更为重要的是，如果事事具有香纳精神，减压，似乎也成为多余的事了！