有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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我对静修生们说：不论什么关系，做什么事情，最重要的是建立彼此的信任关系。那么如何建立信任关系呢？
第一，在对方有困难的时候帮助Ta；
第二，在对方犯错误时包容Ta；
第三，有好事好东西时与Ta分享。
亲密关系如此，工作关系如此，生意伙伴关系如此，与自己的关系也是如此，便有了真正的信任。
—— 海蓝博士
@ 柳琴 自我关怀学员：
我坐在湖边，看着波光粼粼的湖面，远处是连绵起伏的黛山。四周一片安静。我看见Kris老师带着永恒的微笑向我走来。我感到格外的宁静、温暖和包容。我们坐在湖边，两眼看着湖面。
我对老师说：“每当夜晚很迟了，我儿子还没入睡，还在发出动静，我就很烦躁，因为这时我想要一个不受搅扰的空间休息。同时我又担心儿子晚睡影响身体和学习。”
老师用他清晰温柔的声音告诉我，说：“亲爱的，你不仅是妈妈，是上班族，你还是你自己。你需要一点单独的时间回到自己，放松和休息。这是正常的需要，是需要被满足的需要。每个人在你的这种情况下长期没有得到满足，都会有情绪的。”
“可是，我觉得自己不是一个好妈妈。因为一个好妈妈是应该在任何时候都能满足孩子内心需要的妈妈。而我却在这种时候对孩子不耐烦、发火。”
“当你都没有满足自己的需要时，你怎么能去很好地满足孩子的需要呢？好好去感受你对一点独处和放松时间的渴望吧。当你恢复了精力，你才能更好地照顾好孩子。不要责怪自己，世上没有完美的妈妈。你在彼时彼刻已经尽到了你最大的努力。你是你的孩子最好的妈妈！”
当Kris离开时，他送给了我一块当下石，背后写着“静观自我关怀”。
关于孩子晚睡我心情烦躁的七步法一直没有写完。刚才又做了一次“关爱之友”。这一次我看到原来我的烦躁里有我从来没有说出那是我的正常需要，原来我的内疚里头还有对自己不是一个完美妈妈的内疚。
当听到智慧老人说出这些话语时，眼里泛出泪水。这是为被看到被感受而留下的泪水。我想当儿子再次晚睡时，我的心情会大不一样。老师说，这个智慧老人就是自己。我希望自己的内心越来越宁静，温柔和包容。
摄影 | 梁华
@ 哓力老师 自我关怀学员：
刚从理发店回来，意外的看见理发小哥的妈妈来了。原来是理发的人多，理发师哥儿俩顾不上吃饭，妈妈来给他们蒸包子来啦！还是刚刚照顾完一大一小的两个孙子，百忙之中抽空送温暖来的 。
看着妈妈满面笑容地跑前跑后，一会儿去厨房忙活，一会帮着扫地，一会儿又帮忙准备烫发卷儿，不停地为两个儿子做着力所能及的事儿。两个儿子有妈妈在身边鼓励，工作也格外卖力，对顾客也细声细语关照有加。
看着眼前这幅画面，心里好感动这份母爱的力量！趁着做头发时，轻轻闭上了眼睛进入给他人慈爱的静观，想着这位母亲慈祥善良的面容，一遍遍地默念着祝福的话语： 愿您平安 ，愿您健康， 愿您儿孙孝顺，愿您尽享天伦之乐，愿您全家欢乐，幸福吉祥！
念着念着自己竟也被感动到了，无限的善意柔情湧上心头， 想着以后过节时一定好好地给年迈的妈妈、可爱的女儿和全家人带去大大的拥抱带去多多的爱！
理完发，谢过理发小哥谢过那位妈妈，美美地回了家。一会儿睡前静观时，也要好好关怀一下我自己，这位在学着慢慢变得温柔、变得慈祥的妈妈。
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