如何建立与他人的信任？

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

--------------------

我对静修生们说：不论什么关系，做什么事情，最重要的是建立彼此的信任关系。那么如何建立信任关系呢？

第一，在对方有困难的时候帮助Ta；

第二，在对方犯错误时包容Ta；

第三，有好事好东西时与Ta分享。

亲密关系如此，工作关系如此，生意伙伴关系如此，与自己的关系也是如此，便有了真正的信任。

—— 海蓝博士

@ 柳琴 自我关怀学员 ：

我坐在湖边，看着波光粼粼的湖面，远处是连绵起伏的黛山。四周一片安静。我看见Kris老师带着永恒的微笑向我走来。我感到格外的宁静、温暖和包容。我们坐在湖边，两眼看着湖面。

我对老师说：“每当夜晚很迟了，我儿子还没入睡，还在发出动静，我就很烦躁，因为这时我想要一个不受搅扰的空间休息。同时我又担心儿子晚睡影响身体和学习。”

老师用他清晰温柔的声音告诉我，说：“亲爱的，你不仅是妈妈，是上班族，你还是你自己。你需要一点单独的时间回到自己，放松和休息。这是正常的需要，是需要被满足的需要。每个人在你的这种情况下长期没有得到满足，都会有情绪的。”

“可是，我觉得自己不是一个好妈妈。因为一个好妈妈是应该在任何时候都能满足孩子内心需要的妈妈。而我却在这种时候对孩子不耐烦、发火。”

“当你都没有满足自己的需要时，你怎么能去很好地满足孩子的需要呢？好好去感受你对一点独处和放松时间的渴望吧。当你恢复了精力，你才能更好地照顾好孩子。不要责怪自己，世上没有完美的妈妈。你在彼时彼刻已经尽到了你最大的努力。你是你的孩子最好的妈妈！”

当Kris离开时，他送给了我一块当下石，背后写着“静观自我关怀”。

关于孩子晚睡我心情烦躁的七步法一直没有写完。刚才又做了一次“关爱之友”。这一次我看到原来我的烦躁里有我从来没有说出那是我的正常需要，原来我的内疚里头还有对自己不是一个完美妈妈的内疚。

当听到智慧老人说出这些话语时，眼里泛出泪水。这是为被看到被感受而留下的泪水。我想当儿子再次晚睡时，我的心情会大不一样。 老师说，这个智慧老人就是自己。我希望自己的内心越来越宁静，温柔和包容。

摄影 | 梁华