敏感真的是缺点吗？敏感的人有哪些表现？

作者 丨 大 将军郭

有些特质经常被误读成缺点，比如敏感。

觉得男朋友最近好像不关心自己，你直说，对方告诉你，是你敏感。跟朋友聊天，觉得她不开心，你委婉表达，对方会说，你不要这么敏感。

好像敏感是一个缺陷，是一个错误，这是对敏感的误解。

其实， 敏感跟任何一种特质一样，都得用两分法去看待，并不存在完全的好，也没有绝对的差，关键在于你怎么发挥天赋，扬长避短，让它变成一种优势。

当然，你得先了解自己是不是个敏感的人。

1.

你是个敏感的人吗？

一般来说，敏感的人有四大特点，这四个特点既是优势也埋藏忧患：

（1）感知丰富VS孤独来袭

敏感的人更容易捕捉到细节，这些细节可能并不是环境当中突出的特征，会被很多人忽略，但敏感的人却不需要特别的留意，就能感知并记忆。

他们的观察能力敏锐，比如乔布斯，他曾花一个月的时间在上千种黄色里去挑选一个他最满意的颜色，尽管这千种颜色对于很多人来说，毫无差别。

但这种丰富的感知背后怀有更深刻的孤独，看到了别人没看到的，察觉了别人没察觉的，这往往意味着别人无法体会你，不能与你共感。

（2）善于觉察情绪VS被情绪困扰

敏感的人不单单是对事物有更强的觉察力，他们也很擅长体察他人的情绪状态，他们可能会从一个微笑一个眼神中就洞悉了别人的心情，同时他们自己也会比常人感受到更强烈的情绪起伏。

正因为情绪汹涌而你没能及时消化，就会陷入情绪之中无法自拔。情绪本身也是对个体的强烈刺激，这意味着敏感的人可能比一般人有更多的信息要处理加工。

（3）情能力强VS易受他人影响

正是因为对他人的情绪状态敏感，他们才更容易做到感同身受，善解人意。这对他人来说是一种贴心的特质，但是对于敏感的人来说却可能成为一种困扰。

把感知的触角越多地伸向外界，就越少对自己的关注，他们无论是思考还是行动，都会把别人的情绪状态当做一种比自己更重要的参考标准。

（4）考虑事情更全面VS完美主义

感知到的细节多，自然会把这些细节纳入到认知框架当中，所以，敏感的人会把事情和人物关系考虑得更为全面，在行动之前，反复思量，小心谨慎。

人们常说，无知者无畏，的确如此，你考虑的内容越多，就越容易阻滞自己的行动，想保持完美，想把每一个细节都做到位。

其实，敏感这种特质并不是稀罕之物，每个人身上都有这种倾向，只是表现在不同的场合和情境。但是依然有少部分人属于高敏感人群（美国的研究结果是，15%-20%的比例），他们易感性高，且表现在生活中的方方面面。

2.

是什么让我们成为了敏感的人？

这小部分群体到底遭遇了什么才变成高敏感的人呢？

• 有些人是天生敏感，气质类型说当中指出，抑郁质的人就是更为敏感且观察细致，这相当于老天在你出生时就赏给了你这碗饭；

  
  

• 还有一部分高敏感的人是源于幼年的成长经历，生活在缺乏温暖的环境，甚至是一个冷漠的家庭当中，他们从小就习得了要察言观色，不去激怒自己的父母，用敏感来保护自己；

  
  

• 还有一种可能的原因是出于自卑，缺乏自信的人更有可能多观察环境和他人，以避免出错或引起他人不满。

3.

“敏感的我，应该怎样好好生活”

不论是什么原因造成的高敏感，最终都会导向一个疑问：

怎样才能不再这么敏感？

这种提问反映了敏感的人另一个重要特点：他们感受到的信息当中，负面的内容更能引起他们的注意。

所以，高敏感人群会急于摆脱敏感的特质，在他们看来解决问题的方式是不再敏感，甚至变得麻木和无所谓。

我却觉得， 敏感是一种礼物，让我们脱离粗鄙和麻木。 它给予敏感的人更丰富的感知，让我们能在有限的时间内去体验无限，看到生命和世界的更多细节。

作为一个高敏感的人，我觉得保留敏感的属性是一种幸运。从经验来说，不要去对抗高敏感，而是应该放大优势，减少隐患，学会怀有敏感的触觉，在这个世界上找到适合自己的生存方式。

（1）用积极对冲消极

敏感的人的确更容易关注消极面，看到花朵盛放，下一秒就会担心它的衰败；开始一段恋爱，会从蛛丝马迹里探寻恋情告终的可能；到了一个新的工作环境当中，会对那些不友好的信息格外警觉。