还想着减肥不吃主食？小心把命都玩没了！

绝食减肥？

现在还流行这些东西吗？

今天，MAX就要告诉你们

减肥千万不能不吃主食！

可能有很多小伙伴

都听说过日本有位

不吃主食三周减重20kg的人

但是，今天MAX要告诉你

那位提倡以不吃

碳水化合物减肥的权威人物他死了

是的，你没听错

他死了！

在日本很风靡的以身体验

不吃麵饭等碳水化合物而闻名的

限糖减肥权威桐山秀树

因心力衰竭猝死于日本某餐厅

享年61岁

他提倡限糖减肥法

系列瘦身成功书籍

及健康食品畅销世界各地

他的死让无数信徒不知如何是好

好好吃着的还活着

认为健康的不吃的人却死了

这引起了好多信徒的怀疑和摒弃

桐山「限糖饮食减肥法」

就是不吃碳水化合物尽量吃蛋白质等

结果自己3周就减重20公斤

而且宣称因此得摆脱糖尿病病魔纠缠

在日本很多明星效仿这种

很快速的减肥方法

并且媒体也对此作了大量报道

在没有出事之前

不乏有很多知名的

健康学者表示支持这种论调

同时也有很多反对的声音

但在出事之后

很多声音都销声匿迹了

一些企图靠不吃主食瘦下来的人

也打消了念头

并表示“宝宝想瘦，但宝宝做不到啊！”

从科学的角度来讲

健康的减肥还是

“好好吃饭，努力的运动”

任何形式的减肥捷径都是有风险的

根据科学分析和健康百科

我们可以知道不吃主食

的危害是日积月累的

No. 1

不吃主食会使身体疲劳

造成易胖体质

短期不吃主食会降低脂肪

但是长期下来

身体必然无法承受

五谷类碳水化合物经人体吸收后

可转化成提供能量的葡萄糖

要是长期不吃主食

经常头晕、四肢乏力等

为了减肥，却整天疲乏无力

得不偿失

No. 2

不吃主食还可能影响情绪

导致抑郁

人体里有种叫血清素的物质

有开心和抗抑郁作用

是抗抑郁药的主要成分

血清素的生成

可靠饮食中的色氨酸来合成

而低碳高蛋白的饮食方式

会影响血清素的生成

也就是容易让人狂躁，抑郁

所以，多吃饭心情会更好点

No. 3

不吃主食易衰老

人体摄入碳水化合物过少

还可能会引发酮症

症状为：皮肤变差、头发脱落

萎靡不振、贫血、闭经

卵巢萎缩、过快衰老

No. 4 

不吃主食会导致大脑退化

科学表明，大脑每天需要大约

130g淀粉提供的糖分来维持思考

如果没有足够的糖分补充

就会精神不振、注意力不集中

思维迟钝、焦虑不安

俗称脑残！

No. 5

引发厌食症

甚至引起死亡

2010年，美国一位曾经拥有

完美六块腹肌的男模去世

死亡原因就是节食过度

引发了厌食症

他去世时体重只有39kg

这种情况并不是个例

每年都有千千万万人

因为不吃饭减肥

患上厌食症，甚至死亡！

减肥的路上总会有各种事情

坚持科学饮食+努力锻炼

才会有更符合实际的收获