减肚子是减肥教程里最难实现的了～
嘿嘿，今天就给你们个超级大福利～
来个瘦肚子的专门教程！
瘦肚子之前
我们先检测一下你属于那种肥胖类型
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形成原因：
1.不规律的饮食习惯，暴饮暴食。
2.经常饮酒。
3.压力大。
改掉不良饮食习惯是关键，吃饭快的人不妨换个小勺子。
形成原因：
1.运动量少。
2.便秘。
这是大部分上班族最常见的问题。每天久坐办公室，吃完饭就坐下，很容易长小肚子哦！
形成原因：
1.站姿或坐姿不良。
2.柔韧性不足。
站姿或坐姿不良会导致被压迫的一边血液循环不足，容易长脂肪，小蛮腰就不爱你喽！
形成原因：
胖……
这两天看到评论里很多妹纸都在
为了这两条线而努力，甚是欣慰啊~~
想当年。。在我肚子开始堆满肥肉之前。。。
我也是有马甲线的人生赢家啊（xxx）
最开始我就是跳这套小红帽
把小肚腩跳没的
每天30下班到家30分钟，
跳完洗澡睡觉
腰部两侧的肥肉下去的特别明显
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对自己低标准低要求的朋友们
做到这里就完成了！
对自己有高标准严要求的朋友们
请继续往下看
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今天虐腹继续，come on！每
个动作十次为一组，每天2-3组即可，
注意力量集中到腹部哦。
嗯，完成全套动作的朋友
今年夏天你们都会有马甲线的！
减肥不仅可以让自己变美
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