俗话说，三月不变型，四月徒伤悲，四月不
变型
，五月徒伤悲，五月
变型
……你这一年就基本告别漂亮的小裙子和性感的比基尼了。
作为立志“以健康引领时尚”的专业媒体，《时尚健康》每天都用专业的理论知识和丰富的实践经验来科普美体的正确姿势，而《时尚健康》的年度品牌活动，也旨在呼吁女性可以一起用健康的方式塑造美好体态，分享美体心得。从“时尚健康·千人比基尼派对”，到 “时尚健康·S-Lady大赛”，不知不觉间，我们已经走过了12个年头。
本月，2019年“时尚健康·S-Lady大赛”正式启动，为了这次活动的天选之女S-lady，《时尚健康》
回顾了过去所有选手成功
变型
的过程，紧急调取资料查阅了近十年来《时尚健康》杂志采访过的数百位明星保持身材的秘诀，咨询过的上千位专家医师的专业建议，体验过的数十款
变型
黑科技产品……最终得出一个结论：那些成功
变型
并维持下去的人，都做对了这三件事。
运动型
适用人群：“多动儿”
无论是否有变型的需求，适当的运动习惯都是必须的。而当你需要
变型
的时候，正确的运动就变得至关重要了，随着年轻的增长，身体的肌肉比例会自然下降，新陈代谢也会相应降低。也就是说，同样都是身高一米六，体重一百斤的两个人，18岁时每天要比30岁时多消耗56大卡。而运动则能够保持身体肌肉比例，适当运动，补充优质蛋白，更有助于我们维持新陈代谢率。
当然，随着健身习惯越来越普及，通过对局部肌肉的锻炼，能够在视觉上修饰身材，以达到局部改善的效果，已经被大众所普遍接受。所以，想要
变型
，运动一定是最佳选择。
美中不足
当然，虽然运动好处多多，但是也并非100%完美的
变型
方案，对于非专业人士而言，如果没有掌握科学的运动方法，有时也会造成运动伤害，例如错误的跑步姿势对膝盖的损伤。除此之外，让更多人对运动型望而却步的主要原因，就是怕苦又怕累啦，所以运动型也许更适用于喜欢并且能坚持运动的“多动儿”，而对于缺乏耐力和毅力的人而言，可能并非最佳选择。
饮食型
适用人群：“数学家”
俗话说
变型
没有捷径可走，无非就是六个字：管住嘴，迈开腿。对于那些迈不开腿的人来说，管住嘴似乎是毫无意外的首选了。不过饮食
变型
看起来更像是数学题——计算自己每天消耗的热量，去精准计算自己需要摄取的热量。不仅如此，还要建立一套自己的数学
变型
方法论，每周剪掉0.5公斤体重，每天净热量-500卡，300毫克的维生素C，控制碳水比例……
虽然控制饮食也能够达到
变型
目的，但是极端的饮食控制是会影响健康的，同时，控制饮食虽然不需要针对肌肉的密集训练，但适当的运动也是必要的。
美中不足
对于资深吃货而言，控制饮食似乎比跑马拉松更让他们难以忍受，同时，对热量、营养比例的精确计算，也是非常繁琐的过程，对于那些数字不好的人来说，简直实力劝退。
躺着型
适用人群：所有人
我们身边总是有一些人，他们坚持运动，饮食均衡，无奈就是对身体的某一个部分不是那么满意，就连科学也残酷地指出了一个我们不得不面对的事实——这个世界上不存在局部
变型
，要么都型，要么都不型，很难针对某一部位去做雕琢改变。哪怕常年健身，身材好到爆的俊男美女们也难免会遇到各种各样的身材困扰，比如工作压力过饮食不规律，或者日程排太满无法保持运动时，身材管理变成了最大的挑战。
然而感谢科学的进步，让局部美体和躺着型成为可能。变型黑科技的出现
简直就是梦想照进现实。
秉承着科学严谨对读者负责的态度，时尚健康采访了相关专家，搞清楚了酷塑变型黑科技的科学原理。人类在20岁之后，身体内的脂肪细胞数量就不会增减了，提醒和体重的增长是因为脂肪体积的变化而不是数量的变化，酷塑是利用脂肪冰点为4℃的原理，以无伤口非侵入性低温冷冻波破坏目标脂肪，脂肪细胞会提前老化，并陆续死亡，通过新陈代谢排泄出体外，达到
变型
