深蹲200kg全国级别冠，他才19岁！

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这是发现好身材的第 566 篇原创文章

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本期主人公

王文俊

19 周岁

178com 80kg

温州人

卧推 120kg 深蹲 200kg 硬拉 180kg

韩国公开赛大学生组冠军

cbba 全国公开赛在校 c 组冠军

业余爱好 初三时，家这边开了一家健身房。 本来想当做一个业余爱好双休日去锻炼锻炼。 不久，在健身房遇到了恩师。 他的一句 读完大学，过来我带你打比赛。 因为从小一听比赛十分的兴奋。 所以让我逐渐喜欢这项运动。

分享一下我的胸肌训练。平板卧推 20 公斤热身接下来 10 公斤往上加，每次重量推 2 组。上斜哑铃卧推 30 公斤 4 组双杆臂屈伸 15 次 4 组， 龙门夹胸 20 次 4 组俯卧撑扫尾

我的饮食，基本以牛肉，鸡胸肉，虾，鱼肉。为主然后在搭配的点新鲜蔬菜。主食一般为米饭为主。

开始健身，什么都不懂，就去模仿网上以及健身教练的动作。 以及瞎练，后来自己的老师带自己训练后，观念就完全改变，其实每个动作都不是那些容易学会，不然每个人都是健美冠军了。

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