从小体弱被打终逆袭成肌肉男,这个西体小伙棒呆！

我叫马戈戈，今年23岁，就读于西安体育学院，目前大四，系统健身训练快4年了。现在在西安市魔塑力健身工作室，当一名私人教练。

为什么选择健身？

初中的时候因为自己瘦小体弱，经常被同学欺负，被同学殴打。所以迫使我努力改变自己的体型，努力让自己变成一个肌肉男，有了目标，我就有了动力。

健身给你带来哪些改变？

健身让我变得更加自信，让我走在街上也变得昂首挺胸，健身让我身体健康，平时很少生病，几乎不吃药。

更重要的是健身让身边的人对我更加尊重了。健身让我感到快乐。

健身遇到那些困难？

刚开始健身的时候，在做一个双杠臂屈伸的动作时，我的肩膀感觉特别酸疼，那种感觉很痛苦。

因为我的胳膊和肩膀真的太弱了，最后我慢慢忍受住痛苦，坚持训练，终于取得了应有的效果。

最难忘的一次健身比赛是去年2016年陕西省健身健美公开赛，我当时参加的是85公斤级，因为必须要把体重控制在85公斤以下。

赛前两天的时候我的体重还是91公斤，所以从赛前的两天时我已经不吃碳水了，每天几根黄瓜，30多个蛋清，2桶蒸馏水，大概每桶4.5升。

称重前一天晚上去汗蒸（不喝水汗蒸），目的就是要把皮下水分完全排出来，让自己的肌肉线条更加明显。汗蒸了一个小时，几乎每两秒滴汗1次。衣服和地板都湿完了，那一个小时很痛苦，但是很值得。

然后称重第二天上午，害怕体重过不了，我又去汗蒸了一次，同样是没喝水，因为当时已经断水了。蒸了30分钟后才开始慢慢出汗，皮下水分慢慢排出去了。

幸运的是称重的时候体重过关了。第二天比赛发挥得很顺利，终于取得了85公斤级的第二名，我很开心，努力获得了回报。感谢自己。

健身需要每一天的坚持，千万不要半途而废，坚持下去就会成功。训练需要科学和正常，千万不要为了虚荣心，盲目冲大重量，否则很容易受伤，得不偿失。

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