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不服输的宝妈,勇甩42斤的干货分享!

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2019-06-01 13:00

正文

女神寄语:

“我觉得运动是最好的爱自己的方式。我现在爱上运动,有压力出去跑一圈,产后抑郁各种。到了后来我根本不在乎体重,不在乎吃什么热量低,我已经养成习惯不暴饮暴食了”


荔枝女神

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第36季第09期登场的女神,是来自河南的两岁姑娘的麻麻——晶晶。



身高170,结婚前一直都是130斤(当时觉得是微胖)直到怀孕生孩子,飚到150斤,当时坐月子各种产后不适,压根没管体重,后来孩子一岁左右开始减肥,现在108左右!


说说你的瘦身经历吧,是从什么时候开始减肥的呢?

瘦瘦君


晶晶

去年2月份开始减肥,用了一年多时间吧...


我老公属于特别瘦的那种,他100斤,刚生了孩子没时间出门也听不到别人说什么,后来一岁左右带宝宝出去玩,亲戚邻居朋友都在说我胖的不像话,再对比老公,听的多了我都受不了了。




决定减肥的原因是什么呢?

瘦瘦君


晶晶

就是穿衣服不好看啊,双下巴也出来了,不敢穿紧身衣,女孩子都爱美嘛,看别人穿自己穿不了的衣服总是会心里难受的...



减  肥  过  程


饮食方面就是三餐规律,宝宝小的时候经常半夜才吃上饭,开始减肥就是三餐定点吃,过了下午五点就不在吃东西了!



早上脱脂牛奶,鸡蛋,有时候是全麦面包,酸奶;中午刚开始吃水煮菜和肉,一点饭或者半个馒头;晚上粥。


每天都做有氧+力量训练!跑步、行走、力量训练、爬楼梯、跳绳...大概40分钟, 睡前半小时拉伸按摩。




瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗?怎么克服的?

瘦瘦君


晶晶

刚开始就特别是半夜,宝宝睡了,特别想吃零食,就特别饿,就跟家里人说不能买东西回来,实在饿了就按摩肚子,或者倒立一会。



瘦身后生活发生有变化吗?







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