一直坐着不动的你，知道对身体有多大伤害吗？！

由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足 ， 伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲 、 精神萎靡 、 哈欠连天，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。坐太久出现记忆力下降 、 注意力不集中 、 失眠 、 五心烦热 、 阴伤者 ， 还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。常见的老年肺系统疾病，如肺气肿感染 、 迁延不愈等，多与肺功能降低密切相关。

久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，也易诱发便秘、痔疮、关节退化，还会导致下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。