消结节，改善肝脾不和，有助减肥的养生操（附视频）

肝郁最易生结节，很多结节都是「气」出来的，这就跟「肝」脱不了干系了。情绪低落、压力大、急躁易怒、脾胃功能差、腹胀等等，都是肝气郁滞的特点。肝气郁滞就会促进结节生长，相反，肝气疏通就可以帮助「散结」。

肝五行属木，心属火，实则泻其子，而心不受邪，心包代心受邪，因此这里可以通过泻心包来疏肝。

而很多脾胃问题是 肝脾不和 导致，因此 肝气舒畅也是减肥的前提 。

刮痧心包经对甲状腺结节、乳腺结节和痛经都有很好的效果。通畅心包经，对结节的消退也有很好的效果。

童子功—— 顺擦心包通诸结 ，做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

动作说明

预备式：或坐或立，脊柱松展，双目平视自然呼吸。

左臂自然舒展，五指自然伸展，手心朝上，肘尖向下。右手成掌，掌心贴于左臂，从大臂内侧沿心包经向手指方向捋下，至大陵穴直至中指指端。如此往复，左右同。

要点 ：手指自然舒展或屈曲。不较劲不刻意。

网友的部分反馈：

网友 ：刮痧去结节真的很有效！但必须每天坚持，起码三个月到半年，天天刮。

网友 ：这招有用，昨天刮手臂出砂，乳腺还是胀痛但摸上去已经松软了。准备坚持一段时间！

网友 ：刮痧真的牛，我每天都坚持。乳腺结节好了！好了！

网友 ：我用了这个童子功加拍腋窝，多年的甲状腺结节没有了。

网友 ：我每次来月经之前都有两个毛病，颈椎两侧大筋疼几天，肚子得疼个半天一天，才会来月经。这次刚疼的时候就看到这个更新，右侧做了30下，然后居然就都不疼了，不到十分钟月经就来了，真是神奇啊！感谢张大夫。

网友： 自从跟着老师做这个疏通胳膊经络以来，乳房就再没有出过状况。