第二十个世界献血者日，了解这些献血的小知识......

北京大学人民医院青岛医院 · 公众号 · · 2024-06-14 15:46

正文

献血者日

2024年6月14日是世界献血者日，

也是世界献血者日20周年。

今年献血者日的口号是：

“二十年来庆祝给予生命礼物：

感谢您，献血者！”

适量献血有益健康

对于献血，很多人存在错误观念，认为献血会伤元气，然而事实并非如此。医学研究发现，一个健康人的总血量约占体重的8%，一个成年人的总血量约为4000~5000毫升。每次献血200~400毫升只占总血量的5%~10%，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。献血后三到四个周，血液就会恢复到原来的水平。因此，适量献血不会影响健康，反而能促进血液新陈代谢，减少血液粘稠度，降低动脉硬化等心血管疾病的发生率。

哪些人可以献血？

年龄在 18-55 周岁，男士体重 50 公斤以上、女士 45 公斤以上，身体健康的公民均可以参加献血。

一次可以献多少量的血？两次献血间隔多长时间？

全血献血者每次可选择献全血 200ml 、 300ml 或 400ml ；全血献血者两次献血的间隔时间不少于 6 个月。

单采血小板献血者每次可献 1 个至 2 个治疗单位，两次捐献血小板间隔期不少于 2 周。

单采血小板后，再捐全血献血，时间间隔不少于 4 周。

全血献血后，再捐单采血小板，时间间隔不少于 3 个月。

献血前后要注意什么？

献血前：

献血前一天晚上和前一餐，不要饮酒、不要服药、不要熬夜，保证充足的睡眠；

献血的当天早上不要空腹 ( 空腹易导致献血反应发生 ) ，可吃些清淡食品、如稀饭、馒头等，不要吃高脂肪食品，如肉包子、肉饼汤、煎饼、油条等。

献血后：

手臂保持放松伸直状态，同时用三个手指按压针眼处 10-15 分钟，以免血液外溢，切忌搓揉；

保持针眼处干燥、清洁，将创口贴保留 12 小时后再去除；

献血后不会影响正常工作和学习，但献血当日请勿进行高温、高空作业或长途驾驶等， 1-2 天内避免做重体力活动和剧烈运动等；

献血后正常饮食，多喝汤、水，忌暴饮暴食，献血后请保证充足睡眠。

献血后，多长时间能够恢复？

人体具有很强的自我调节能力。献血后，新的血细胞会生成可以促进血液的新陈代谢，丢失的水分和无机盐类在 1-2 小时内由组织液渗入血管得到补充；丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成进行补充， 1-2 天可恢复；血液中的红细胞数一般经 3 周左右的时间能恢复到献血前的水平；血小板 48 小时可恢复到献血前的水平。

供稿科室：输血科