想减肥的朋友们请注意：又有新的智商税产品开始流行了。
这一次，它们碰瓷的是近几年大热的GLP-1类减肥药物司美格鲁肽。这些产品号称自己是纯天然的“GLP-1补充剂”，是“植物司美”，它们在广告宣传中暗示自己效果堪比减肥药，同时还没有任何副作用。
但事实上，这些蹭GLP-1热度的减肥产品和正规的减肥药物可以说是毫无关系。它们的功效与安全性都很缺乏保障。
在各种电商平台上，蹭GLP-1热度的可疑减肥产品越来越多了
首先需要明确的是，打着“植物司美”、“天然GLP-1”旗号出售的减肥产品其实和GLP-1类药物毫无关系，它们的成分和作用都完全不同。
GLP-1（胰高血糖素样肽-1）本身是人体内天然存在的一种激素，它具有调节血糖、控制食欲等作用。司美格鲁肽之类的药物是模仿GLP-1结构制造的人工分子，它们能够在人体内激活GLP-1对应的受体，而且作用比天然激素要持久得多，因此具有治疗糖尿病与控制肥胖的作用。
GLP-1本身是人体内天然存在的一种代谢调节激素 | 图虫创意
而“GLP-1补充剂”则不含有任何能够激活GLP-1受体的成分。它们的实际成分大多是益生菌、膳食纤维与植物提取物。商家将这些成分重新包装成了“GLP-1促进剂”，声称它们可以促进人体更多地分泌天然GLP-1并达到减重效果——但这种说法没有充分的科学证据支持。
根据包装标注，这些产品的常见成分包括藤黄果提取物、白桑叶提取物以及被称为“Akk菌”的嗜黏液阿克曼氏菌等等。除此之外，它们还会添加双歧杆菌、低聚糖、膳食纤维之类更加常规的成分。
“GLP-1补充剂”并不含有GLP-1本身或能够激活GLP-1受体的成分。它们声称自己能促进人体分泌GLP-1，但效果并没有充分证据支持 | Amazon/ Islands' Sounder
在国内电商平台可以找到的“GLP-1补充剂”大部分为进口商品，少部分为国产。这些产品常以保健品的名义宣传功效，但它们实际并没有正规的保健食品批准文号。
以GLP-1为卖点的补充剂产品往往没有取得保健食品批准文号，它们常以食品或饮料的名义出售 | 淘宝
进口“GLP-1补充剂”产品的包装标注非常不规范。它们没有任何中文标签，而且经常在成分表中使用“GLP-1活性提取物”之类含义模糊的词汇。在搜索这些产品包装上的品牌时，也经常很难找到海外生产商的确切信息。
国产产品的成分标注相对完善，但它们同样不属于正规保健品，而只是以普通食品或饮料的名义出售。在这些产品中，我们还能找到熟悉的文字游戏套路：包装上的“GLP-1口服”字样后面跟着™标志——也就是说，这其实不是对产品性质的说明，而只是一个商标。
和药物不同，“GLP-1补充剂”中的成分没有进行过严格的功效和安全性测试。从目前有限的研究来看，这些成分可能没有明显的减肥效果，或者只有较微弱的作用。它们的作用无法与GLP-1类药物相比。
同时，这些“天然成分”也不一定真的那么安全。鉴于很多此类产品看起来非常不规范，它们还有违规添加其他未知成分的可能，这也将会带来更多风险。
这种提取物经常出现在减肥产品中，但研究发现它实际没什么用。有若干小型的临床试验测试过藤黄果提取物对改善肥胖的作用，这些研究大部分都发现，它的效果和安慰剂并没有显著差异[1]。
藤黄果（Garcinia gummi-gutta）| Wikipedia
同时，藤黄果提取物的安全性也受到质疑。病例报告显示，服用这种物质偶尔会导致肝损伤[2]。这种情况虽然罕见但可能会很严重，甚至有患者因此接受了肝移植手术。
这种细菌的全称是嗜黏液阿克曼氏菌（Akkermansia muciniphila），它天然存在于人类的肠道中。一些研究发现，肠道中这种细菌的含量似乎与人们的代谢健康有关。
嗜黏液阿克曼氏菌（Akkermansia muciniphila）| Wikipedia
有一项研究发现，这种细菌确实可以产生一种促进GLP-1分泌的蛋白质[3]。但是，这只是非常初步的动物实验，它无法证明服用Akk菌补充剂真的对人有益。
作为一种新兴益生菌，Akk菌的效果和安全性研究都还很不充分。只有一项很小型的临床研究发现它可能有轻微的减重效果：在三个月的研究中，服用细菌制剂的超重受试者只比安慰剂组多减了不到1千克体重[4]。
一些研究发现，白桑叶提取物可能有调节血糖、改善代谢的潜力——但它们大多是动物实验，临床研究还很缺乏[5]。目前，并没有临床试验真的验证过这种提取物对控制体重的作用。
打着“GLP-1补充剂”旗号的减肥产品效果与安全性缺乏保障，不建议大家购买使用。而司美格鲁肽等正规的GLP-1类药物虽然减肥确实有效，但它们有严格的适应症要求，也有相应的副作用，同样不应该随意使用。
在这些选项之外，倒是还有一种安全的方法可以促进人体内的GLP-1——那就是保持健康的生活方式。
其实，健康饮食和运动就可以促进GLP-1 | pixabay
有研究发现，一些健康饮食习惯就能帮助人体分泌更多的GLP-1，比如吃高纤维谷物，或者把饱和脂肪替换成不饱和脂肪[6]。另一方面，也有研究发现，坚持运动可以提高人们餐后GLP-1的分泌水平[7]。
虽然这些生活习惯不会有那么强的减肥效果，但它们至少足够安全，而且对健康有益。
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29317394/
[2] https://www.tga.gov.au/news/safety-alerts/medicines-containing-garcinia-gummi-gutta-garcinia-cambogia-or-hydroxycitric-acid-hca
[3] https://www.nature.com/articles/s41564-021-00880-5
[4] https://www.nature.com/articles/s41591-019-0495-2
[5] https://www.frontiersin.org/journals/clinical-diabetes-and-healthcare/articles/10.3389/fcdhc.2024.1395688/full
[6] https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-016-0153-3
[7] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6107470/
[8] https://www.sciencealert.com/ozempic-vs-supplements-dietitian-reveals-truth-about-glp-1-imitations
