十点零三分|玩游戏伤身体？正确打开方式原来是这样的……

不可争议的是，全球电竞爱好者的数量正在不断增加，但年龄却越来越小。各位家长朋友们得注意了，虽然电子竞技项目已成为一门运动项目，但长时间玩游戏的确会给身体带来一些危害，那玩游戏的正确打开方式是什么呢？小西来告诉大家。

电竞选手或者电竞爱好者最容易受伤的地方就是手啦，常见的手腕伤就是我们所说的鼠标手，主要症状是手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。别说电竞选手了，小西我有的时候玩游戏久了，的确会手麻，影响操作不说，还被吐槽为坑队友。所以，玩游戏的时候大家一定要注意对手腕手臂的保护。

预防对策：不要长时间使用鼠标，使用电脑时要把鼠标放在合适的位置，而且要保持正确的坐姿。另外，可以经常做一些手、上肢和肩部的放松训练，或者选择一款人体工程学设计的鼠标和键盘。

玩游戏对眼睛的伤害也是毋庸置疑的，长时间专注于屏幕，尤其是当用眼距离不合适或者屏幕字体太小、屏幕亮度对比度不合适时，还容易导致视疲劳的发生。重度的视疲劳除了会导致眼睛发胀、有异物感外，还会引起头疼、恶心感等症状。

预防对策：长时间游戏之后，大家需要让眼睛休息一下，尽量往远处看，做一做眼保健操。另外小西建议大家使用带有护眼功能的电竞显示器，也可以使用专业的电竞眼镜，缓解用眼疲劳。

有的时候玩游戏久坐不起，低头盯屏幕，会对腰部和颈椎带来伤害。

预防对策：大家在玩游戏时记住保持良好的坐姿，还要经常做颈椎操，多多参加体育活动。睡觉的时候要注意枕头的高度，冬天还要特别注意颈部的保暖。

年轻人玩游戏不分白天黑夜，不按时吃饭、不规律的作息时间，时间久了不仅给身体带来伤害，严重得则会导致猝死。

预防对策：合理的作息和饮食，对游戏爱好者来说至关重要。

对于大多数人而言，游戏是一项娱乐活动，既然是娱乐活动，我们要享受它们给我们带来的娱乐体验，而不要让这种娱乐变成一份负担，一份伤害。好的，小西准备调整下姿势，玩会游戏，稳住别浪，我们能赢。十点零三分，明天见，晚安。