他只是晒了张腹肌照，却被网友们玩坏了

日常非常喜欢健身

好身材一目了然

在获得好身材后

小哥就经常在朋友圈

晒身材、秀肌肉，特别是腹肌

更是变着花样的秀！

这种独特的秀腹肌方式你试过么？！

穿衣显瘦，脱衣有肉

性感的腹肌躺

这巧克力状的腹肌

估计引得一群迷妹尖叫

花样秀腹肌的日子日复一日

万万没想到一张日常腹肌照

却让小哥直接晋升为网红，粉丝暴涨！

就是这张在床边倒立的腹肌照

这张照片不仅收获了无数的赞

更被网友P上了口袋妖怪动画上去

画面瞬间就变污了......

腹肌是真的么

让我摸摸

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沿着腹沟走

下个路口左转就到家了

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腹肌这么性感

我想再往下看看

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巧克力腹肌床

睡起来一定很舒服

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这腹肌是巧克力味的么

我尝尝看

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哇，摸到八块腹肌了

好开森

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这腹肌摸到后

简直停不下来

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摸就摸吧

怎么还动嘴了

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看完之后不得不说

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拥有这样的一个腹肌

不仅仅是健美好看、能撩妹变网红

还是健身水平提升一大助力

毕竟是核心肌群，有颜值还高价值

很多人都喊着要练成8块腹肌

殊不知几块不是后天练出来，取决于腱划数

当然你要是亮出圆滚的肚子，告诉我说：

“MAX，我能控制有一块腹肌”

那我……

嗯，健身还能做朋友！

想要练出小哥这样的腹肌

既要控制饮食打薄体脂率这层“外衣”

告别久坐不动等亚健康生活方式

还要进行一系列针对性的训练

推荐一组腹肌训练动作

想要巧克力腹肌，那就跟着练起来吧！

每个动作20次，连续做完为一组

组间休息30秒，每次做4组

【 初级版 】

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

【 进阶版 】

动作六

动作七

动作八

动作九

动作十

坚持练习

夏天都过半了，没有女朋友也就算了

怎么能没有腹肌？？？

图片来源网络  转载请联系MAX

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