餐后这样做，吃再多都不长肉，吃货必收藏~~

首先，吃完早餐后，过半小时后按摩膝盖。

早饭后吃维生素含量丰富食物，不仅可以以补充丰富的营养，还可以提神醒脑，保证一上午的工作效率，同时还可以帮助我们促进消化，有利于营养吸收。 在饭后约20分钟左右，还可以用手反复地按摩膝关节，这样可以促使胃经通畅哦。

其次，午餐后半小后小憩一下。

中午小憩一下不仅可以缓解一上午的压力、提高记忆力，还可以让你充满活力哦。即使只有短短的十几分钟，但效果也是立竿见影的！午休虽然好，但对于老年人来说，吃完午饭后则不适合马上睡午觉。因为这样有可能会加重老年人心脑供血不足，从而出现胸闷、头晕、乏力的问题。严重的，还有可能会诱发心脑血管意外。

最后，晚餐后多做做家务、拍打经络。

晚餐过后，最好不要立马坐下或是躺下，否则脂肪就会找上你的哦。你可以在晚餐后半小时至一小时的时间，做做家务，将房间收拾干净，或者是与家人之间相互按摩，都可以起到消耗热量的作用哦。