给你一个瘦子变型男的机会！

最近实在是太忙，再加上疫情影响， 我差不多有 1234567N+1天 没出过门了......

哦不对，有过一次，是下楼拿了品牌方寄来的抽奖礼物。

不知道是不是因为 太久没锻炼 的原因，我发现搬个 20 多斤重 的快递上楼都 十分吃力 。

想想去年我还每天坚持去健身房锻炼打卡，

身材、颜值、精神状态都达到了一个巅峰！

再看看现在停止了健身的我，仿佛脸上写着 ...... 哎！

说到健身这件事，真的是谁健谁知道！

现在国务院已经将 全民健身 上升为国家战略了！ 就此次疫情来说，治愈患者多数都是 热爱健身运动、身体素质较好 的群体！

健身不仅能给你带来健康的体魄， 提升你的精神面貌， 练出好身材，穿衣更有型，还能 保持心情和女友的愉悦！

具体还有哪些好处，型友们可以看看我之前写的这篇 《男生健身 | 超级攻略》 。

可能很多人有这种误解，觉得 健身 = 减肥 ，就是甩脂肪瘦身的，跟瘦子没什么关系。

其实，健身是 增肌减脂 的，无论你是什么身材都可以健身。

如果偏向 增重 ，就 无氧运动 多一点。

如果偏向 减肥 ，就 有氧运动 多一点。

看上图大家会发现，有氧运动是可以在 健身房以外 的地方进行的，而无氧运动则主要是在 健身房 进行，因为用到的健身器材会比较多。

刚好现在碰上疫情，健身房都关闭了，想健身的男生们该怎么健身？ 最懂你们小心思的型爷上线了！ ！

这里给大家隆重介绍一下 卓叔增重 。

卓叔，一个身高184cm，原本体重只有50kg的 “竹竿精”。

后来自己摸索出了一套 科学的增重方法 ，现在已经练成了标准的75kg 型男身材 ，型爷表示十分羡慕嫉妒（不恨）！

（2012年，184cm 50kg）       （2015年，184cm 75kg）

卓叔作为从 瘦子到型男的开拓性人物 ，在 知乎 无私分享过自己的健身路程干货，并且开创了自己的 品牌 ！

无论你是瘦子还是胖子，只要你想拥有完美身材

找卓叔，成为肌肉型男不是梦！

卓叔不仅在线下有指导门店，还开通了 线上增重课程 。

不用花费上万请私教，只需要支付一节私教课的钱，就能学会一整套科学增重体系！说不定练完后，你就能成为一名 合格的健身教练 了！

因为疫情的原因，卓叔最近还在课程里新增了 【家庭特辑】 的训练视频，让你在家也能练出好身材！

01 课程内容

本次课程的主要内容是： 学会如何正确的训练 。

「正确的训练」，不仅仅是知道动作该怎么做，而是包含了：

• 各部位的动作选择

• 训练动作的正确做法

• 训练动作背后的原理

• 动作细节对效果的影响

• 训练的组次间歇节奏和频率

• 系统的练前热身和练后放松

• 安全地控制较大的重量

• 适合自身状况的训练计划

• 能有效且持续进步的训练策略

• 能让训练和工作生活完美平衡

卓叔把线下馆成功增重的经验，总结在这个线上课里。把专业的内容，用初学者也能听得懂的方式传授给你。

以下是本次课程的目录， 共包含 9 个章节，30个课时 ，全面地涵盖 原理、动作、计划、策略 等内容。

02 适用人群

特别适合以下人士，你将少走很多弯路：

• 准备开始增肌增重，完全零基础的新手（男女都适用）

• 想要健身减脂的小伙伴们同样适用

• 训练经验在2年以内，希望训练更系统，效果更好的健身爱好者

• 刚入行，还在摸索教学方式的健身教练

• 想调研卓叔增重产品的友商

03 课程老师

除了卓叔本人，本次课程，还邀请了职业古典健美运动员 “范双一”老师 担任技术顾问和动作示范。

范双一老师曾获 2015 年新疆省级古典健美冠军 ， 国家二级运动员及营养师 ，目前投身健身教育领域，系统训练1.1w+小时，授课5000+小时，是功底非常扎实的健美前辈。

04 课程效果

型友们可能会问，这个课程的效果到底如何？

真实的才是可靠的！

下面都是学习了卓叔增重课程的童鞋们，我们来看看对比图。

身材、气质提升了不止一个level有木有！！！

所以大家千万不要放弃啊，坚持科学健身，型男梦还远吗？

卓叔的教学课群还有其他童鞋也纷纷发来好评：

不是我吹，我已经买了他们的课程， 准备正式开启我的 2020年健身计划 ！

05 购买方式

没有这门课程之前，如果你想系统学会健身，可能需要购买三十节以上的私教课，花费上万的课时费用。这还得是你非常幸运的遇到了靠谱的教练。

但通过这门课程，系统学会健身， 只需要一节私教课时费！

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