如何养育专注又自控的孩子？写给4～12岁孩子的家长

连岳 · 公众号 · · 2024-02-26 07:59

正文

《养育专注又自控的孩子》限时特惠包邮￥28（原价￥48），2024年3月3日活动结束。

在我的咨询工作中，我主要与5～14岁的儿童打交道，他们中的许多人被诊断患有多动症（ADHD）或其他影响注意力和组织能力的疾病。这就像是回顾我自己的童年，因为我在15岁时被诊断患有多动症。

将近25年过去了，我在如今和我打交道的孩子身上看到了许多相同的模式，从记不清应该做哪些家庭作业，到难以控制冲动的情绪，再到无法建立或坚持新的日常惯例，不一而足。我也看到这些困难是如何影响孩子们看待自己和世界的。这些挑战会导致他们产生无助感，缺乏自信，以及想要改变却不知道如何去做的内心冲突。

值得庆幸的是，有许多基于研究的策略，可能会对大家有所帮助。通过我自己罹患多动症的经历，以及我对无数孩子的辅导经历，我认识到，在提高孩子的执行功能技巧这件事情上，父母会产生巨大的影响。这些思维技能，有助于我们做许多事情，比如集中注意力、调节情绪，以及提前做计划。

什么人该读这本书？

这本书是为4～12岁孩子的父母而写的。你可能拿到了孩子患有多动症或其他执行功能问题的诊断书，或目前只是有这方面的怀疑。这些孩子往往智力超群，但是经常令他们的父母感到困惑。例如，他们在生活的某些方面可能很有天赋，但在其他方面却显而易见地表现得不尽如人意。他们可能一连几个小时专心致志地搭积木，但是做作业的时候几分钟不到就开始心不在焉，甚至迷迷糊糊地睡着。一些看似无关紧要的事情，也可能让他们感到极度的沮丧和挫败。他们可能有很高的智商，但是在学校取得的成绩却很不理想。尽管针对他们的一些行为已经讨论过无数次了，但同样的错误他们可能还会一犯再犯。他们可能会让父母失望，因为即使给出看似简单的指示，他们也会分心走神。他们做事可能会拖延，甚至被贴上“懒惰”的标签，但他们对自己感兴趣的事却怀有无限的热情和充沛的精力。

我希望这本书能帮助这些孩子的父母，不仅仅是给他们提供一些建议或激励他们的孩子应对执行功能方面的挑战，还能教他们一些方法去培养孩子可能会落后的技能。本书的目的是在顾及这些孩子的自尊心的情况下增强他们可能会落后的那些技能。许多患有多动症或存在执行功能缺陷的儿童缺乏适应能力或自我尊重，似乎很容易气馁。这种情况经常发生，是因为他们由于部分能力的欠缺而受到惩罚，有些人并不理解这些行为背后的原因，甚至将这些行为视为懒惰、目中无人或自私自利。在这本书中，父母们将会得到一些建议，以帮助他们的孩子更有自信，更有认同感，更能掌控自己的世界。

这本书不仅仅是给被正式诊断患有多动症或存在执行功能缺陷的儿童看的，书中的建议也有助于促进任何一个孩子执行功能的发展，不管他们有没有正式的诊断书。

为什么要读这本书？

我曾经也是一位多动症患者，对患有多动症的儿童的心理有最直接的了解。你在这本书中能找到的每一个策略和建议，都基于我的生活经验和多年来为注意力困难的孩子提供私人咨询服务的工作阅历。书中的方法和策略也考虑到了因注意力相关因素导致学习差异的孩子所特有的优势和劣势。

这本书将清楚地阐述患有多动症或存在执行功能缺陷的儿童的父母经常会面对的一些困难，也会帮助你评估自己和孩子的执行功能技能，这样你就会更加感同身受，并有清醒深刻的认识。

这本书里的所有观点都基于科学的研究，但并未采用艰涩的专门术语来阐述。书中的方法和策略通过具体的技能安排得有条有理，可以现学现用。如果你需要再看一遍具体的某个策略，本书的结构也非常易于“导航”，让你立刻就能精准定位。

许多策略在家里会很管用，但还有一些方法对于学校环境也会有帮助。其中几个策略是根据我的经验得出的。我自己当过小学老师，曾与任课老师和管理员老师协同合作，为有注意力问题的孩子制订住宿计划。

你能从中学到什么？

这本书分为两部分。在第一部分（第一章到第三章），你能学习到与多动症和执行功能缺陷相关的一些必要知识，了解如何评估身为父母的自己的执行功能技能，以及如何判断孩子的执行功能的优势和劣势的方法。

第二部分（第四章到第十章）的内容是深入研究如何培养孩子的执行功能技能。每一章会具体介绍一个特定的执行功能技能，包括练习自我控制能力、提升情绪调节能力、增强记忆力、创建并遵循日常惯例、在家里和课堂上保持专注、训练时间管理能力和培养适应能力。

在第二部分的每一章，你将从学习总体指导策略开始，帮助你的孩子培养具体的执行功能技能。遵循这些总策略，你可以马上运用它们帮助孩子解决因特定的执行功能薄弱造成的一些问题。你还会得到一些好的建议，这些建议能为你在学校环境中提供支持，用来避免常见的雷区。你还能学习到一些有趣的小游戏，帮你解决在家时的具体执行功能技能问题。每章的结尾都会提供一个小建议，这个小建议就来自曾患有多动症的某个人，那就是我！

你会起到重要作用

如果有一个执行功能存在缺陷的孩子，身为父母的你将会很艰难。作为父母，如果你不了解相关知识或不具备差异思维，将会更加身心疲惫，甚至会不由自主地给孩子贴上“懒惰”“自私”“不负责任”的标签。

下面的统计数据可以帮助你正确看待自己的感受：高达40%～50%的儿童被诊断患有多动症，但他们不会表现出像成年人一样的多动症症状。也许你看到的是孩子和他的同龄人之间的差距非常小，但此时很重要的一点是，要对他们保持实实在在和切合现实的期望。不要期待你的孩子去做他们做不到的事情，因为他们缺乏某些技能，你要做的是想一想你可以教给孩子什么。

这本书会帮助你专注于培养孩子的这些技能，让你的孩子为长大成人做好准备，同时帮助他们树立信心，提高适应能力。这些孩子中有很多人将来会出类拔萃，成为教授、运动员、作家、音乐家、企业家、演员、商业领袖，以及各自领域的专家，但前提是他们需要你的帮助。

全书大小为32开，软壳平装，内页采用80g胶版纸，双色印刷，版式简洁，文字较大，能提供舒适的阅读体验，推荐给4～12岁孩子的家长。

文字：扎克·格里森姆

版式：山海相隔

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