总是凌晨3、4点醒来？提醒：可能是身体这2处“堵”住了

中医讲究“子午流注”，即人体内的经络在不同的时间段内有所活跃，调节着气血和各大脏腑的功能。凌晨1点至3点，是肝经的活跃时段。肝经在这一时段负责调节气血，促进排毒。如果肝经堵塞，气血的正常流动会受到影响，导致肝气郁结，进而引起失眠和早醒。情绪过于激动或压力过大，都会让肝气郁结，气血无法顺畅运行。长期如此，不仅会导致凌晨时分醒来，还可能引发面色暗沉、肤色不佳等问题。

我们可以采取以下措施： 调节情绪：保持平和的心态，避免过度焦虑和紧张。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，缓解压力。药物治疗：在中医的指导下，使用一些养肝护肝的药物，如决明子、柴胡、枸杞子等，来疏通肝经，调节气血。改善生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意饮食健康，适量摄入富含维生素B和维生素D的食物，这些维生素对神经细胞的稳定和调节具有重要作用。