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不用去验血，一查就能知道自己缺啥，这张表一定要收好

健康时尚百科 · 公众号 · 养生 · 2017-04-11 18:26

正文

知道你的身体缺啥不？看这张表就够了！快收藏↓↓

看头

1

头发发黄、发焦，缺蛋白质;

2

头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A;

3

防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸;

4

经常掉头发，补卵磷脂;

5

头发开叉，补维生素E;

6

起头皮屑，补硒、维生素B2;

7

头痛，补B族，维生素C、维生素E;

8

脑中风，补维生素C、维生素E;

9

头晕，补锰;

10

防止白发，谢顶，补生物素;

11

青春痘，补维生素E，维生素A;

看眼

1

眼球发黄，肝脏不好，补维生素E;

2

眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂;

3

白眼球发蓝的人贫血，补铁;

4

眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);

5

夜盲，结膜上皮角化，补维生素A;

6

眼结膜充血，畏光，补B2;

7

预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素;

8

预防近视眼，补钙镁片;

9

眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠;

看耳朵

1

耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E;

2

耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C;

3

耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素;

4

耳朵痒，补维生素E;

看鼻子

1

鼻炎，补B族维生素和维生素C;

2

鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素;

3

鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E;

4

鼻窦炎，补维生素C、维生素A;

5

鼻出血，补维生素C;

看嘴

1

口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素;

2

舌头发红，补B族维生素;

3

牙龈水肿出血，补维生素C;

4

舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素;

5

咬舌子，说话不利索，补B族维生素;

6

龋齿，睡觉叩牙，补钙镁;

7

口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素;

8

舌尖发红，草莓舌，补B族维生素;

9

嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E;

10

口臭，补维生素B、维生素A;

11

风火牙痛，补维生素C;

看手

1

手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质;

2

手指尖中间发黑，补B族维生素、铁;

3

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