我的减肥计划

减肥这件事困扰着所有女生，不管到底肥不肥，都要喊着减肥的口号。这么大的需求，必定就会吸引众多商家动脑筋，于是各种减肥产品，减肥理念，减肥课程，减肥书籍都出来了。目前我周围人很热衷这样几种减肥的方式：1.中医封穴位减肥法。2.吃特定减肥营养餐。3.少吃大鱼大肉，多运动。4.瑜伽减肥。都似乎很有道理，但是都感觉不靠谱，很多人在实践，但是很少有人成功，隐约觉得都是在忽悠！

我在查阅减肥方式方面下了一定功夫，发现一种新颖的观点，而且是比较小众化的观点，与现有的主流健康理念比较冲突，我暂且称之为“低碳水化合物饮食减肥法”。这种方法从根源上否定了目前主流减肥观点，它认为真正导致人体肥胖的原因是我们吃入大量的碳水化合物，而不是大鱼大肉，吃肉根本不会导致肥胖。

那么什么是碳水化合物呢？我们日常的主食：米、面、糖，以及相关加工品，都是碳水化合物。如果大量降低碳水化合物的摄入量，提高肉食和蔬菜的摄入量，人体会更容易消耗身体的脂肪，换句话说，多吃肉和蔬菜，少吃主食，更容易瘦。

除了改变我们日常饮食结构，还要警惕一类食物“水果”，没错！就是大众认为营养丰富没有害处的水果，它是隐藏得最好的增肥助手！水果里含有丰富的蔗糖和果糖，这是导致肥胖的直接因素。

除了水果，一切吃起来有甜味的东西，都是增肥助手！糖是最彻底的碳水化合物！切记！切记！

我的减肥计划如下：

1. 尽量减少主食的摄入量。

2. 尽量不吃水果，因为蔬菜可以取代所有水果，而且还不长胖。

3. 尽量不吃甜食，包括啤酒，点心，蛋糕，奶茶，饮料，爆米花，饼干，糖果等。

4. 每天走路1万。

5. 抽时间跑步，争取每次跑10公里，边走边跑。

具体实施起来，也遇到一些问题。比如特别想吃主食，特别想喝啤酒，特别想吃饼干，特别不想动等。一下就放纵自己，回到之前的状态，然后纠结，自我批判，自己折腾自己。我想这是很多人都会经历的阶段，如果熬过了这样的考验，减肥应该能够成功。