专栏名称: 针灸匠张宝旬

介绍中医

调和脾胃，令人心情巨舒畅的一套动作（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-03-18 07:05

正文

点 击蓝字关注我们

你有没有在生气，郁闷时出现 脘胁胀闷疼痛、反酸呃逆、胃部灼热感， 或 吃不下饭 等情况？

中医讲「肝胃不和」，即生气或者不高兴时，会影响脾胃的消化。

气多伤肝，心情不好时容易产生肝气郁结，横逆犯胃，从而导致了胃部的不适。

如何改善呢？今天带大家重温的童子功是改善肝胃不和的： 舒肝轮臂利脾胃。

这个 动作的要点 就是 眼跟着手走 。

中医讲「肝胃不和」就是指情绪不佳，生气或 不高兴 的时候，会影响脾胃消化。

生气有时会让人胃口变差，或打嗝或腹痛或腹泻，这些都属于肝胃不和的表现。这个动作疏肝理气，调和脾胃，有助消化。

做50-100下，身体微微出汗为度，经期及孕期可做。

动作说明

双足开立，与肩等宽。立身正直脊柱松展，双目平视，呼吸自然。

左手成掌，以肩为轴在体前划弧，由右向上向左，落至体侧时屈肘提掌，掌面抚左协，升至腋下大包穴停止，尔后右臂划弧，最后右掌停止于右侧大包穴。左右臂依次操作。

手臂划弧时舒掌展指，眼随手走。如此往复。

收式：屈肘双臂由腋下大包穴自然下推，放松回归体侧。

网友的部分反馈：

网友：做完就去排便了。

网友：稍微试了一下，好像真的感到快乐。

网友：这个动作做了，心情特别舒畅。

网友：做完眼睛很舒服。

网友：慢练是少火生气，是养气的，做动作时不要较劲，舒缓放松让气血遍布全身。

往期内容

夜里总是容易醒，翻来覆去睡不着？试试按压这处！（附视频）

颈椎有问题竟会引发心脏病？千万不要大意！（附改善视频）

你们要的童子功合辑来啦！（二）| 粉丝推荐

过敏性鼻炎高发季来袭！简单一招，帮你快速改善鼻炎困扰！

胃口大、饿得快，总感觉吃不饱？教你一个快速调理方法（附视频）

2个鸡蛋顶1副药，强筋骨、补肝肾，改善腰腿痛（附制作视频）

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

中国航务周刊 · HMM将收购这家航运企业！

3 天前

中国航务周刊 · 这家货代巨头，与大货主成立合资公司

2 天前

医药经济报 · 石药集团抗肿瘤新药拟纳入突破性治疗品种，默沙东癌症1类新药在中国获批临床

3 天前

医药经济报 · 循序渐进建立医保支付标准制度

4 天前

药明康德 · 对抗常见糖尿病并发症！创新疗法获FDA突破性疗法认定

3 天前

一条漫画 · 男生喜欢穿丁字裤到底是什么感受

8 年前

人民日报 · 【提醒】这些微信小程序刚上线4天，就被紧急叫停！究竟为啥？

8 年前

浙江市场监管矩阵 · 开放日，听温州市场监管人说说商品检测的那些事

7 年前

诗词天地 · 50部世界名著中经典句子，哪一句触动你的心？

7 年前

我实在是太CJ了 · 跑男第五季回归，曾经也是空降兵的鹿晗是怎么逆袭成了节目里的全能担当？

7 年前