刮痧後要注意這些事，你踩雷了嗎？

Q1： 刮痧後能吃飯嗎？

A1： 刮痧治療結束後，身體仍然需要調動氣血修復身體。此時應減少消耗多休息，最好是睡覺，給身體足夠的時間和能量修復。

飲食方面宜清淡而且少量，以免在消化飲食上分散能量。有條件的可以斷食一到兩餐。飢餓時可適量喝紅糖水。

對於平時進食過多肥甘厚味，瘀堵嚴重並且大面積刮痧的人，最好能斷食一天，清一清臟腑。

對於氣血不足，體質過弱的人（如久病重病者）或者特殊人群（如糖尿病患者）如果感覺刮後心慌頭暈，可不必斷食，進食容易消化的食物。

Q2： 刮痧後需要多喝水嗎？

A2： 不需要刻意多喝水。

我們喝的水，需要經過臟腑的運化，消耗體內的元氣，才能轉化成體液，輸送到全身。如果氣化的能力不足，水液可能會停滯在某個部位，變成痰濁污水，需要水的部位卻得不到體液的滋潤。

有些人刮痧後會小便增多，有些人刮痧前口乾舌燥，刮痧後口中滿布津液。這些表現說明體內氣機開始運轉，有能力將體液輸布到全身，並且排出多餘的水液。

所以刮痧後，如果不感到口渴，就不必特意喝水，節省能量讓身體做該做的事情。

如果口渴，可以小口少量地喝熱水，這樣有利於吸收而且不給身體增加負擔。

Q3： 刮痧後，能碰冷水嗎？多久能洗澡？

A3： 無論是施術者和受術者，刮痧後都處於毛孔打開，腠理開洩的狀態。應等待身體基本恢復正常後再進行洗浴。

一般來說，刮痧後四小時內不宜碰冷水和洗澡。之後可以淋浴，刮痧部位當天不可泡澡。

當然，刮痧時間和程度的不同，對人體的影響自然也不同。刮痧時間短，則很快就可以恢復正常生活。刮痧時間長，面積大，建議當天不要洗澡。

Q4： 刮痧後，我還可以去運動嗎？

A4： 刮痧治療後，出於身體的修復需要，一般人會感覺疲勞嗜睡，此時應順應身體需要多休息。

如果並不感覺疲勞，間隔一段時間後適量運動未嘗不可，只要遵循不出大汗的原則即可。另外，游泳容易導致寒濕入體，是我們所不建議的一項運動，尤其不適合刮痧後進行。

Q5： 刮痧後，還要注意些什麼？

A5： 注意保暖。刮過的所有部位，最好都能用衣物遮蓋住。尤其當戶外有風或者要去有空調冷風的地方，應該穿帶帽子的長袖和長及腳踝的褲子。待身體感覺恢復正常，可適當減衣，但仍要保持覺知，隨時避風。

另外，在盛夏，暴曬後的汽車內溫度可高達七十度，對於人體來說是一種強烈的邪熱。此時可開較低檔空調將溫度降至合適水平，衣著注意避風即可。萬不可拘泥於刮痧後不能吹風而導致中暑。

Q6： 刮痧後，感覺好累，症狀還加重了，是不是刮壞了？

A6： 請參見： 治療後后症狀加重，到底是快好了，還是治壞了？

Q7： 給別人刮完痧，我自己覺得很累，是不是對方的病氣到我身上了？

A7： 有兩種可能：一是給別人刮痧時，你沒有找到合適的位置和姿勢，以及正確的發力方式，身體沒有放鬆。這樣的刮痧，不僅對於施術者是一種傷害，而且治療的效果也會打折扣。

可以通過多嘗試不同站位和角度，找到最舒服的位置和姿勢；通過練習站樁和動功，進一步體會力量的發於腰，根於足，從而達到身體放鬆，發力柔和且具有滲透性。這樣的治療，對於雙方都有益處。

二是施術者正氣不足，所謂「正氣存內，邪不可乾」。可以通過站樁培補正氣，也可通過艾灸刮痧或針刺湯藥等調理自己的身體，提升正氣。

Q8： 刮痧後，刮板如何清洗？

A8： 如果是牛角刮板，用紙巾擦淨刮板，收納起來即可，不宜水洗。

如果是銅質刮板，先用紙巾擦淨刮板上的油和雜物，再使用肥皂或洗手液在溫水下洗淨，用乾毛巾或紙巾擦乾水分，刮板就會變得光可照人，收進專用袋內保存即可。

銅板變黑髮烏，就需要用百潔布（綠色硬網的那種），蘸取牙膏或艾灰耐心洗擦，刮板很快就會恢復它金黃鋥亮的本色。

Q9： 刮痧後多久可以艾灸？

A9： 刮痧不以出痧為目的，艾灸不以灸熱為目的，二者共同的目標是調神，由神來指導身體的修復。

如果施術者能夠達到：刮痧手法徐而和，以知為度，使患者有感覺無痛苦；艾灸有灸感，不烤肉。那麼二者配合使用，效果是1+1>2，不存在間隔多久的問題。

如果控制不好度，那麼無論單獨或是結合用，都是傷害。

Q10：