专栏名称: 爱健身
一个能让人坚持健身的公众号,专注为爱健身的朋友提供健身计划,分享健身心得等健身相关知识。您也可以至爱健身官网(www.love-fitness.com.cn)查看。
目录
相关文章推荐
時間的玩家TimeIsArt  ·  每日慧语 | 2024.11.22 ·  4 天前  
房间内的粉色大象  ·  “八段锦天才”被封杀:大部分学八段锦的人,这 ... ·  5 天前  
房间内的粉色大象  ·  “八段锦天才”被封杀:大部分学八段锦的人,这 ... ·  5 天前  
51好读  ›  专栏  ›  爱健身

公狗腰,是全世界女生对男人肉体的最终性幻想!

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-01-10 10:37

正文

女生看到

有公狗腰的男生一般都是这样的


拉住他


抱住他


亲吻他


喜欢和他在一起


公狗腰

是指腰身类似于狗狗的腰身曲线


 



男生如果腰身向外突出

上围比较大,腰围比较小

臀围比较大,从肋骨往髋骨方向上

腰身迅速收缩,形成拥有性感的线条的腰身

那他就拥有完美的公狗腰



国外就有一帮男人

发起了公狗腰活动



虽说只是动动腰

但这个动作没有健身的人很难完成

不信看完这篇文章就可以试一试

 

用双手撑住地面

利用肩背和腰腹力量使身体慢慢过渡

趋于水平,然后扭动身体


想要拥有这样的公狗腰

需要锻炼自己的核心肌群

包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌

竖脊肌、腰方肌及臀部肌群


这些肌肉可以控制脊柱的运动方向

一般拥有公狗腰的男生

也被认为是性能力超群的男生

 



接下来

欣赏一波男生公狗腰

女生请自备营养快线


长按识别关注寰球健身指南,回复关键词“胸部、腿部、肩部、背部、腹部、臀部、手臂”等,系统会发送全套锻炼方法给你。

- the end 好就点大拇指-