用这套动作练下来，肚子肯定要小一圈【健身打卡140】

健身没有什么捷径可走，如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你可能是个弱逼。 坚持，每天锻炼多坚持一秒，一年就是360秒。这6分钟不能让你变成高 富 帅或白富美，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。命长身体好才有逆袭的资本。

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的 第140次 健身打卡，练习内容有6个部分组成。

练习者根据自身训练水平，将前5个腹部练习动作进行1-3个循环，最后再进行至少20分钟以上的有氧运动。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下：

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“ 阅读原文 ”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。