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用这套动作练下来,肚子肯定要小一圈【健身打卡140】

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2016-12-02 11:10

正文

健身没有什么捷径可走,如果你觉得走捷径对你很重要,意味着你可能是个弱逼。坚持,每天锻炼多坚持一秒,一年就是360秒。这6分钟不能让你变成高帅或白富美,但能改善你的新陈代谢功能,多活几天。命长身体好才有逆袭的资本。




今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第140次健身打卡,练习内容有6个部分组成。


练习者根据自身训练水平,将前5个腹部练习动作进行1-3个循环,最后再进行至少20分钟以上的有氧运动。练习过程中宁可慢一点,也要将每一个动作标准。具体练习内容如下:



以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个,或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区,发帖记录自己。

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