作者：枳为橙
来源：听书369（ID：tingshu369)
作家三毛曾在书里这样写道：
“世间的人和事，来和去都有它的时间。
我们只需要把自己修炼成最好的样子，然后静静地去等待就好了。”
到了一定年龄，会对这句话中所蕴含的道理深有体会。
来人世走一程，经历了岁月的洗礼，看多了世事的变迁，明白了生活的无常，从年少无知到历经沉淀，谁都避免不了走向变老之路。
很多女人一旦步入中年，便不由得开始担忧容颜的衰老。
但事实上，外表的衰老并不可怕，通过日常打扮、坚持锻炼等也能塑造形象的美。
即使脸上多了皱纹，人也会因为岁月的沉淀，变得更加优雅成熟，自有魅力。
对一个中年女人而言，比起外在的变化，这3方面的衰老更应提早重视起来，避免留下隐患。
生物学博士尹烨在演讲时，谈到过一个观点：
很多百岁老人的生化指标都跟年轻时状态一样，很难找出太多生活习性上的相似之处。
但是这些老人往往都有一个共性，就是心情都特别好。
在他看来，人只要动念，激素就会变。
也就是说，你的生活状态，很大程度上，取决于你如何去看待眼前的一切。
你拥有什么样的情绪，对待万事万物保持什么样的观念，就会收获什么样的身心，过上什么样的生活。
家里有位远方亲戚，儿女事业有成、婚姻幸福，他们家的经济水平也还算不错。
她在退休之后，也不用担心生活质量的下降，一直是街坊邻里羡慕的对象。
可是每当大家坐在一起闲聊时，总能听到她有说不完的抱怨。
聊起孩子们的人生发展，她总忍不住羡慕别人的儿女都在大企业上班，随后又句句嫌弃自家儿子只经营着一家小商店，没有什么大出息。
说起家里的琐事，她总会少不了指责儿媳不够伶俐，似乎对方事事都做不到自己心坎儿上。
明明当下的日子过得十分平稳，可她似乎处处都不满意，总能挑出许多刺来，家庭关系也因此陷入僵化。
刚退休那会儿，眼看着她闲了下来，儿女们特意抽出时间想带她出去旅游，看看世界，却被她以“年龄大了，看风景什么的都没意义”为由拒绝了。
那些日子，也会有老朋友约她一起去锻炼身体、跳广场舞，可她却觉得，万一磕着碰着，身体要遭多大的罪。
渐渐地，她变得越来越不爱出门，朋友圈里似乎总有发不完的牢骚，生活里填满了负面能量。
很多时候，毁掉一个人生命力的，正是心态的垮塌，能量的枯竭。
当一个人生命里的正能量一点一滴被消耗殆尽，那填满生活的只会是无尽的负面情绪，自身也会因此变得毫无生机。
真正厉害的女人，从不畏惧年龄的变化，通常能坦然应对得失，允许一切发生。
著名作家张德芬在众人眼里，一直拥有着极佳的状态，她的脸上几乎看不到岁月的痕迹。
快到60岁时，她曾分享了保持年轻的方法：想哭就哭，想笑就笑，不要担惊受怕，不要压抑自己。
究其根本，正是心态的力量，成就了一生的美好。
人生下半场，与其整日郁郁寡欢，把日子过得黯淡无光，不如积极调整自己，让生命住进阳光：
（1）不再患得患失，遇事保持乐观：命里有时终须有，命里无时莫强求。不管生活发生什么变化，看开一点，看淡一些，一切都会好起来。
（2）停止过度攀比，专注眼前拥有：长期和身边人攀比，活在计较之中，羡慕别人所拥有的条件，终究会忽略了专属自己的幸福。放下攀比心，走好自己的路，知足自能常乐。
（3）切勿自我否定，戒掉自怨自怜：年龄只是一个数字，而不是前行路上的限制。
不管到了什么岁数，都要学会为自己鼓掌，懂得及时修复情绪，往后的路才会越走越顺。
认知衰老，生活容易走向下坡路
热播剧《我的阿勒泰》里，女主角文秀在劝解别人时说了一段话，令我印象很深刻：
“没有什么是一成不变的，只有一直变化才是不变的，现在这个时代，又是一个变化，适应新的时代，调整生活才是正经。”
深以为然。生活不可能永远都是一个模样，人生也不会始终维持一种模式。
随着年龄的增长、时光的变迁，万事万物都在更新换代。
一个人若想尽快适应生活的变化，就得不断更新自己的认知，把人生的方向盘始终掌握在自己手里。
曾看过这样两个故事，第一个故事来自一位网友的自述：
她年轻时是个十分要强的人，工作中表现出色，有过不少亮眼的成绩。
后来丈夫通过做生意发家致富，日子越过越好，一家人不用再为生计发愁。
于是她想了想觉得，自己年龄也慢慢大了，不如辞去工作，生活以经营家庭为主。
那时候的她觉得，作为一个女人无需多么努力，照顾好丈夫孩子就是最好。
后来女儿大学毕业留在了大城市，丈夫也常常在外和朋友们约着喝酒打牌，她越来越觉得自己的生活只剩下小小的一方天地，毫无希望可言。
和女儿通话时，女儿的一句“妈，你得有自己的思想，不要总是听别人说，围着别人转”更是让她突然意识到“自己的思维观念太老了，认知已经固化了”。
面对人生的困境，她不知如何是好，也不知怎样开始改变。
另一个故事是最近热度颇高的新闻：
上海一位53岁的妈妈，在打拼了近30年后，越来越无法忽视自己的短板。
为了能有更大的发展空间，她便开始认真备考考研，学习新的知识，最终在2021年成功考入复旦大学。
结束学业后，她也没有停下前行的步伐，依然在努力寻找更多的成长机会。
谈起自己的考研初衷，她笑着表示：自己应该保持和年轻人同频、同步，这样跟年轻人交流起来才能听得懂。
她的认知中，五十多岁，正是拼搏的年纪。
《教父》中有句话说得很对：
“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”
一个人的认知，决定了你终将抵达的高度。
认知水平高的女人，都懂得拓宽眼界，接受新事物，跟随年龄的变化，不断重塑自我。
在她们的生命里，人生不止一种活法，只要敢于突破自己，总会活出新的可能。
人到中年，最怕的莫过于，生活已然开始走下坡路，你却浑然不知。
无论到了人生的哪个阶段，都不要画地为牢，永远困在认知的困境中。
在变老的路上，及时为自己充电，可以试着从这三件事开始，打开眼界，提升认知：
（1）多读书，勤记录：书读的多了，头脑灵活了，解决问题的办法便不再局限于单一模式。勤于记录自己的所思所想、所见所闻，更新认知。
（2）学习新的技能或知识：你多学一个本事，多了解一个知识，便可以少说一句求人的话。
（3）拓宽圈子：靠近什么样的人，就容易成为什么样的人。有的圈子只会聊八卦、说闲话，但有的圈子却可以带你看到全新的风景，站的更高。
中年女人，学会富养自己的头脑，自会见识到更广阔的天地，遇见全新的自己。
精神衰老，闲得太久人终究会废
作家杨绛说：
“一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。”
相反，当一个人长期处于闲散的状态中，人生就会渐渐失去目标，生活也会慢慢失去热情。
太闲，容易让人失去斗志，丢掉大步向前的动力；
太闲，也会让人生出杂念，长期陷在内耗漩涡中；
太闲，终究会废掉一个人，毁掉曾经美好的一切。
常听一些人抱怨：
退休之后，生活尘埃落定，年龄大了，似乎也没什么“要紧的事”能做，彻底变成一个闲人。
生命就像进入了秋天，树上的叶子逐渐枯萎，终将从枝头飘落，秋风萧瑟，万物也随之凋零。
但很多人忽略了，秋天也是丰收的季节，稻谷金黄、果实累累，暮年也可以是黄金时代。
让自己忙的有乐趣，为生活注入活力，人生四季都可以有所收获，充满希望。
翻译家杨苡的一生，尽管历经风雨，坎坷不断，可她从未因为过往的波澜丢掉前行的力量。
即便到了百岁，她也始终有着敏捷的思维，言语间中气十足，记忆力丝毫不输年轻人。
在她90多岁时，依然坚持读书，时常看书看到深夜。
有一次因为骨折住进了医院，身处病床上的她，也不想就此闲下来。
刚做完手术没几天，身体有一点好转的迹象，她就摊开了稿纸，等到出院时已完成了那篇《命中无钻石》。
她的女儿在谈及母亲的生活习惯时提到：
“妈妈每天早上必读报，雷打不动，她喜欢了解各种社会新闻，晚年时又开始对理财感兴趣，不断学习新鲜事物。”
回忆起一生走过的路，杨苡曾感慨道：
“我这一生就像浸透了浓郁的果汁，不虚此生，果实累累。”
对一个女人而言，维系容颜的美丽固然重要，但唯有让精神世界保持常青，日子才会过得红红火火。
后半生，别再就这样于消磨时间中废掉自己的精气神，忙起来，从这三个方面做起，终能守住眼前的幸福。
（1）经常锻炼，守住健康的身体：坚持运动，是保养身体的最佳方式。
（2）培养爱好，丰盈自己的灵魂：拥有至少一项兴趣爱好，养花、练字、爬山等，都会丰富生活的色彩。
（3）控制欲望，学会屏蔽无用信息：删除手机上多余的软件，提升屏蔽力，不要在毫无价值的信息中沉迷太久。
人生最好的状态，就这几个字：忙的有价值，朝夕有乐趣。
很喜欢一句话：人不担心后路的唯一方式，就是把前路走长。
中年以后，养好心态，拓宽认知，丰盈灵魂，做好自己，便不必惧怕衰老的到来，更无需担忧岁月漫长。
始终记住，好的人生，靠的都是自我成全。
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