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“人生的快乐和幸福不在金钱，不在爱情，不在地位，也不在名誉，它只是从你心灵四溢出的一种感觉。”人生并不是一杯苦涩的咖啡，只是因为心上的负累太重而冲淡了甜味。但面对生活的跌宕起伏，有人云卷云舒，苦中作乐；有人气愤填膺，悲苦不已。好的心态如同春天的阳光，能够在黑暗中照亮我们前行的道路。一个人最幸福的状态，莫过于心理预期值低、事物屏蔽力强、能力配得感高。“不管你多么期待，都要学会接受现实，把期望值降到最低，让自己的心态平和下来。”每个人或多或少都会对生活心存很多期待，这是人之常情。上大学时，班里有一位正在读博的女生名叫伊丽莎白，她是班里学习最刻苦用功的学生。为了把博士毕业论文写得完美，她不辞辛苦经常通宵达旦看书、查阅资料。期末结束时，她满怀信心地把自己精心写的论文交了上去，本以为会很快收到消息。这天，伊丽莎白把自己精心打扮一番去找导师，谈论中导师对她的论文没有一句认可。后来，伊丽莎白去了社会上的专业机构实习，却依旧没能取得理想的成绩。在这个世界上，不是所有合理的和美好的都能按照自己的愿望存在或者实现。如果凡事都强烈渴望尽善尽美，就势必会在高期待中趋于崩溃。生活永远都充满了变数与未知，明天发生的事谁也无法预料。我们唯有珍惜当下，降低心理预期值，遇事才能进退自如，成就一番天地。法国物理学家居里夫人小时候酷爱读书的故事，让人印象深刻。有一次小居里正在家中安静地读书，调皮的姐姐和朋友们却在一旁嬉戏打闹尽情玩耍。她们见小居里没有反应便在心中起了鬼点子准备戏弄一下她。她们趁着小居里看书时不注意就在她身后悄悄搭起了一摞椅子。可小居里读完一本书椅子依旧没动，无论外界怎么吵闹她都能沉浸在自己的世界里不受影响。见计划失败，无奈的姐姐只好和朋友们一起原封不动地把椅子又搬了下来。正是由于小居里能够屏蔽周围的一切干扰，才能让她粉碎姐姐和朋友们的恶作剧，并助力她在伟大而艰巨的科研之路上越走越远。一个人，如果善于屏蔽，就会有幸福；如果不善于屏蔽，就会有痛苦。”生活就是一个巨大的陷阱，游戏、短视频、KTV、直播，等等，处处充满了无限的诱惑，稍不留神就可能让人深陷进去无法自拔。不仅会浪费宝贵的时间，还会消磨斗志，让人成为行尸走肉。
面对世间的种种诱惑，屏蔽力就是我们抵御一切外界不利因素的强大武器。它能够帮助我们去繁存简，荡涤周围一切嘈杂，让我们静下心来更加专注于当下做的事。当你真正修炼好对事物极强的屏蔽力，才能真正触及到灵魂，体会到内在的强大力量。“你对自己的评价，影响着你的心态。如果总觉得自己不配，你就越坚信自己无能”。生活中，人们或多或少都有对自身的能力存在误判的情况。明明可以做好的事，却因为对自己的不自信导致频频错失机遇。到头来只能眼巴巴看着别人升职加薪，自己却徒有唉声叹气。前段时间，我的大学室友一明给我打来电话分享了一则他的故事，让我印象深刻。一明在一家建筑企业做质量管理工作，因为他工作上能严于律己，认真负责，善于沟通，因此深受领导和同事们的喜欢。在别人眼里，他年轻有为家庭幸福，但私底下他却一直被“不配得感”困扰。在一次内部会议上，领导当着众多同事的面点名表扬了一明，还说有意要提拔他做主管。听了这话，一明内心莫名地涌出了一阵紧张与惶恐，也让他有了很大的心理负担，以至于在后面的工作中频频出现失误。会后没多久，一明便主动找到领导坦白自己性格懦弱不够优秀，不能胜任主管的职务，后来领导就再也没提过这事儿。自认为能力配得感低，让一明失去了宝贵的升职加薪的机会。其实，这世上最严苛的裁判往往不是别人，而是我们自己。领导稍加提拔就信心大跌妄自菲薄；别人稍加赞赏就十分心虚，自我否定。俗话说，不自信的人做任何事情，都总是倾向于认为自己可能做不好，夸大自己失败的可能性，从而忧虑和紧张。生活处处充满艰辛困苦，我们大可不必畏手畏脚，陷入自我内耗之中。勇往直前，笃定自身能力配得感高的信念，方能平步青云实现梦想。事物屏蔽力强，不受世俗困扰，方能守住内心的一方净土；要知道，任何依靠外界的幸福迟早都会荡然无存，只有根植于内在的幸福，才是生活最大的底气。一个人无论处在何种年龄阶段，只要时刻保持好心态，生活处处都是柳暗花明、鸟语花香。当我们拥有大一点的格局，宽一点的心怀，便能不受困于眼前的境遇，在豁达清醒中多一分安乐自在。一切福田不离方寸，决定你福气的是那颗心。
*作者：紫翘·凌湘。来源：紫翘书桌（ID: jxylsy3377）。*朗诵：陈着，男，国家级普通话水平测试员，国家普通话水平测试一级甲等，国家二级心理咨询师，全国优秀语文教师，高级讲师。获全国诵读大赛大奖。省级作家协会、诗书画研究会、朗诵艺术学会和演讲学会的会员、理事。多家广播、电视、音视频、网络主播，汉语、英语双语读、诵专业实践者、指导人和评委。个人微信公众号chenzhuoyongyuandiyi（“听说阅读播诵咏哦吟写唱”）
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