颜值堪比小鲜肉的50岁网红给我们什么启示？

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最近网上有很多的经典的网红案例，比如说有一位50岁来自新加坡的摄影师，看上去就好像20岁一样，还有一位中年女性，看她跟儿子的合影还像情侣一样。

这是为什么呢？

当然了，原因有多方面的，比如说可能是照片清晰度没有非常的高，同时光线以及后期处理使得效果很好。

比如女性比较容易有眼角皱纹，如果戴一个墨镜的话，就可以很好的遮掩这些皱纹，另外也有可能是经过了一定的修图。但在这些有名的“模特”身上，我们也可以看到她们花费了大量的金钱和心血在维持良好的形体。

我们可以学到什么？

首先就是我们得意识到，要想让别人判断你的年龄，其实你的健康状况和你的外在是一个重要的参考。对于男性来说你头发的颜色以及发量，可能就会影响到一个别人对你的感受。

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我们从这些逆龄网红的身材和日常晒出的饮食上就可以发现，他们非常注重锻炼和饮食，维持一个良好的生活方式最大的意义除了带给我们年轻的外在，更重要的是健康的身体。

想要变年轻，先让自己拥有一个良好的生活饮食习惯，而不是寄希望于某种逆天神药或化妆品，健康的身体才是一切颜值的基础。

想要变年轻？从对健康有帮助的点滴做起

日常应该怎么吃

日常饮食的话最好心中有一个膳食宝塔的概念，我们尽量选择均衡饮食结构，对各种食物的量有一个明确的目标。

每天吃够一斤蔬菜、不要抽烟，每天坚持锻炼，还有红肉类的话，限制在二两以内等等，尽量选择一些低饱和脂肪糖和盐的饮食。

有报告发现，与每周吃油炸食品少于一次的受试者相比，每周吃三次以上油炸食品发生心力衰竭的风险会与吃油炸食品的次数呈正相关。

即便是我们经常提倡的多吃鱼，对比烤鱼和炸鱼的研究显示，可能吃炸鱼多的反而心力衰竭风险会增加。

再比如拿鸡蛋来说，油炸以及其他的一些高温可能会氧化胆固醇，而对比薯条和鸡肉，分别采用烤的和炸的日常一份，可能相差接近20克的脂肪。

美味但不是健康的选择

防晒

防晒霜千万要注意涂抹，特别是夏天，一般注意每两个小时补涂防晒霜。另外也要注意一些物理防晒。

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家庭状况

不管怎样，其实遗传是会起到很大的影响的，不过很多整个家庭的人都看上去很健康，一方面也确实是遗传决定了他们的基本状态，另一方面也跟他们比较接近的健康生活方式有关。

如果一个家庭整体经济条件比较好，知识受教育水平更高，更加关注自己和家人的营养状况（比如关注了@营养师顾中一 ）的话，往往接受的医疗服务也更加符合自身需要，能达到更好的效果，这些人群给人的感觉和形象也会好很多。