夜跑回来感觉很饿适合吃一些什么？

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跑友我是蓝博：

王老师，您好，我最近夜跑回来总是感觉很饿，请问适合吃一些什么？求推荐！？

合理夜宵的要低脂肪、易消化、有足够的饱腹感、不会引起兴奋。

符合这些要求的夜宵有：

1、热牛奶，酸奶。

2、粥类，最好添加一些燕麦、莲子、百合等食材，增加饱腹感。

3、热豆浆，低能量且具有非常好的饱腹感。

4、纯的五谷杂粮粉冲成的糊。建议购买没有甜味、不是速溶的产品。

即便是这些相对清淡的夜宵，如果你希望控制体重，那还是要严格限量。

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